各位怎么应对burnout/心力不足

一次就好 发表于 2021-1-17 16:02
关注一波，工作时经常会有这种感觉，明明没干什么，但是确实感觉很累。有时觉得是因为拖延和逃避，导致有些 ...

隐形的东西压抑着自己，所以要学会清空cache。

DreamBoy 发表于 2021-1-18 00:13
phd完全可以早晚工作啊 下午休息 感觉很爽

根据楼上的启发，下午可以安排点不重要的任务

Schuo 发表于 2021-1-17 16:36
做点别的事情，这是大脑累了。轻松点的运动，出门闲逛，和朋友聊八卦……总之就是让大脑切换一下任务，会好 ...

期待你的放松方法！

张斯特洛夫司机 发表于 2021-1-18 05:32
我前一阵子也是这样，后来发现每天作息规律，勤加锻炼，今日事今日毕（phd本来就有时 ...

是的，小目标完成了，就该休息！

因为工作中的burnout裸辞过，工作非常出色，外组同事和客户都赞不绝口，被组里政治斗争折磨筋疲力尽。走了以后，三个月以内组里另外两个manager也走了。环境问题。

痴汉啊 发表于 2021-1-17 16:05
其实我觉得心理医生真的蛮有用的，可以听听他们的建议～

请问怎么找心理医生

e5399014 发表于 2021-1-18 15:10
请问怎么找心理医生

如果你现在已经上班了，可以看看公司有没有提供免费的心理咨询～

定一些细和具体的小任务，不一定是目前最重要的，但随时可以拿起来做，卡住的时候就以不浪费时间为理由做一些这样的小任务，对调整状态很有帮助。

建议看看Deep work。成就不是靠时间堆砌出来的，找到自己的节奏，不要burnout很重要，是一辈子的事。

你需要休息. 没什么东西需要你24-7工作. 该休息时休息, 找到适合自己的节奏就好.