大家怎么保养眼珠子呀！！

上班期间一直戴眼镜
工作一直盯着电脑
下班之后也刷手机什么的
感觉眼珠子都不咋动 （呆住了 摘下眼镜我妈说我快没有灵气了emmmm）
平常出去跟姐妹们玩 都是带美瞳 眼珠子倒满正常的
但是 我前几天 去做eye exam 我度数竟然涨了。。散光也涨了。。
所以想问问大家都怎么保养自己的眼珠子的。。
（不要跟我说眼保健操 坚持不下来的）
感恩！！！！

身边的老教授眼睛不舒服陪他去斯坦福看医生，医生让我跟老先生一起注意。
医嘱如下1. 热毛巾拧干敷5-10分钟（经过商量中国老中医搓热手掌捂眼睛也被接受）2.non-preserved artificial tears. OTC, 不要用gets the red out, 推荐品牌Retaine, Refresh Advance, Systane Balance, Soothe XP, Geteal, Blink, theraTears. 放冰箱冷藏用更易于止痒 3.睡觉前用Gel Artificial Tear，以上任何品牌 4. 20/20/20 Rule：s上面小伙伴提到过的，Take a break every 20mins; look away 20 feet for 20 seconds + Blink Your eyes.

多进行户外运动，尤其多暴露绿色树林

眼珠子这东西不自己费点力气没法保护，20-20-20

贝茨方法？只是听说有效，我自己没时间练。我说的是人家写书的那个版本，有免费的pdf。不觉得任何花钱的号称基于这个方法的机器靠谱。
这个问题我最近觉得很有意思，基本分成两派：一派以制镜行业/眼科医学生为代表，抨击这个贝茨是个著名神棍（wiki目前采纳这个说法），这个方法唯一的作用就是给上述那些骗钱机器提供理论支撑。
另一派以“贝茨方法修行者”们为代表，明显势弱，抨击第一派是因为利益相关才那么说。楼主可以试试这个方法。我感觉如果真的有效多半是基于暗示。至于有的说不但无效还有害的……hmm，我觉得也不至于，看了一下上面写的方法也没什么很激烈的。

可以补充一点叶黄素。cvs就有卖，对干眼的效果很好。