每天都想着自己的体重，然后在家暴饮暴食

匿名者 发表于 2021-2-16 05:15
哎，我不买零食因为我一吃就停不下来，从小到大都这样。零食都是我男朋友的/(ㄒoㄒ)/~~我就想着尝一下， ...

可以理解你的感觉。

我觉得你应该尝试的是：不要不吃东西，而要拒绝吃劣质的东西，多吃优质的东西。尤其不要正餐吃很少然后吃很多零食。宁可正餐吃贵一点吃好一点吃多一点。

其实你的体重根本不重，希望你的心态也能相应的好转。

sherrysulove 发表于 2021-2-16 06:59
只想告诉楼主，你不是一个人。。。疫情以来胖了十多磅，在家里无聊or心情不好就吃东西。想开始减肥，但是夜 ...

每次这样我心情就会很差。一边想着自己胖了，一边责怪自己暴饮暴食不爱惜身体。胰岛素真的是个消耗品，像我家里有遗传基因的，20多30多还算年轻，可是中老年 真的很难保证代谢不出问题，我这样暴饮暴食，真的挺害怕的。可是有时候真的控制不住。我真的很希望和食物有个良好的关系，每顿按时按量，不吃甜食....

如果我bmi能降到20估计能笑醒

lz可以试着做一下日料（比较健康），然后高强度运动（比如pamela），一定不要饿自己！