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焦虑症好像越来越严重了。。

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-- 夜里翻来覆去要到两三点才能睡着
-- 不想做饭,连续一两个月煮面煮青菜喂饱自己
-- 特别不想收工作邮件,看见邮箱loading就紧张
-- 想辞职,周围的人都劝找到下家再辞职
-- 完全没有动力找工作,每天强撑着干一点点活
-- 家里有无比多的家务
-- 和XX分手了,不想和人交流,和好朋友吵翻了
-- 觉得生活过不下去了 >_<

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farmer2020 2021-5-26 12:58:17 | 只看该作者
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很理解描述的心情,可以考虑参加一个兴趣班,比方说舞蹈,或者户外运动群,hiking。

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StanleyZhang28 + 1 赞一个

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疫情期间查出来中度焦虑症和轻度抑郁症
期间反反复复时好时坏
最近备考似乎又有点反常了 熬夜熬到心悸 有时候起床以后焦虑一上午什么都做不了
但是即便如此 我发现 生活还是有很多让我开心的时候
个人总结出来 焦虑的时候最好的一个办法是 转移注意力 如果当下让你焦虑的事情已经严重影响到了你的正常活动 那么不妨停下来 就不做了。
听音乐 打扫屋子 出去散散步 跳舞 榨一杯健康的果汁 泡澡或者淋浴 看书 冥想 这些是我试过了 有效的方法。

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Dannyzhang 2021-2-22 11:48:20 | 只看该作者
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一件一件来,家务多开始做起来,做起来就可以减压了,注意活在当下的意义,有机会可以看看书,像 正念禅修,少有人走的路之类的

如果实在不行要去看医生

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 楼主| StanleyZhang28 2021-2-22 12:12:40 来自APP | 只看该作者
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谢谢你,有个人说说话的感觉真好。
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hoh100 2021-2-26 06:51:44 | 只看该作者
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收拾家务+1,我记得在哪看到说做家务,洗碗其实也是一种形式的冥想和放松。

我很理解没动力找工作,特别是当下工作已经很烦恼了,我的打算是每个周末抽出半天来专门投简历,然后实在不喜欢目前工作的话,找新工作的门槛就放低一点或者看看能不能换个行业

如果楼主最近感情失意,可以试着养一只宠物来做陪伴?

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同焦虑ing 从二月开始严重焦虑 三月开始跟therapist约了每周一次的session 下周休个一周假take a break
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dawnyesky 2021-4-18 23:06:59 | 只看该作者
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楼主你说的我好像都有,最近在想自己是不是也有焦虑和有点抑郁
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别饿坏身子了 实在不行就外卖 身子要紧 多吃营养的!
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 楼主| StanleyZhang28 2021-5-5 09:55:39 来自APP | 只看该作者
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我又想辞职了 >_< 什么都不想做只想躺着啊
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 楼主| StanleyZhang28 2021-5-5 09:56:34 来自APP | 只看该作者
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不想见人不想和人说话,我好想回家
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