焦虑症好像越来越严重了。。

-- 夜里翻来覆去要到两三点才能睡着
-- 不想做饭，连续一两个月煮面煮青菜喂饱自己
-- 特别不想收工作邮件，看见邮箱loading就紧张
-- 想辞职，周围的人都劝找到下家再辞职
-- 完全没有动力找工作，每天强撑着干一点点活
-- 家里有无比多的家务
-- 和XX分手了，不想和人交流，和好朋友吵翻了
-- 觉得生活过不下去了 >_<

很理解描述的心情，可以考虑参加一个兴趣班，比方说舞蹈，或者户外运动群，hiking。

疫情期间查出来中度焦虑症和轻度抑郁症
期间反反复复时好时坏
最近备考似乎又有点反常了 熬夜熬到心悸 有时候起床以后焦虑一上午什么都做不了
但是即便如此 我发现 生活还是有很多让我开心的时候
个人总结出来 焦虑的时候最好的一个办法是 转移注意力 如果当下让你焦虑的事情已经严重影响到了你的正常活动 那么不妨停下来 就不做了。
听音乐 打扫屋子 出去散散步 跳舞 榨一杯健康的果汁 泡澡或者淋浴 看书 冥想 这些是我试过了 有效的方法。

一件一件来，家务多开始做起来，做起来就可以减压了，注意活在当下的意义，有机会可以看看书，像 正念禅修，少有人走的路之类的

如果实在不行要去看医生

谢谢你，有个人说说话的感觉真好。

收拾家务+1，我记得在哪看到说做家务，洗碗其实也是一种形式的冥想和放松。

我很理解没动力找工作，特别是当下工作已经很烦恼了，我的打算是每个周末抽出半天来专门投简历，然后实在不喜欢目前工作的话，找新工作的门槛就放低一点或者看看能不能换个行业

如果楼主最近感情失意，可以试着养一只宠物来做陪伴？

同焦虑ing 从二月开始严重焦虑 三月开始跟therapist约了每周一次的session 下周休个一周假take a break

楼主你说的我好像都有，最近在想自己是不是也有焦虑和有点抑郁

别饿坏身子了 实在不行就外卖 身子要紧 多吃营养的！

我又想辞职了 >_< 什么都不想做只想躺着啊

不想见人不想和人说话，我好想回家