关于白天打瞌睡问题

最近学习比较忙，原本晚上睡得比较早，现在这几天都在早起。
可是虽然起得早，一旦到了图书馆还是想睡觉，大把时间都浪费了，求怎么破

额 卡灰？

我和你一样，我觉得早睡还有中午要30分钟午睡，然后，有空多锻炼。这种现象属于过度疲劳，整个的生物钟都乱了。多注意身体啊你。

要有动力。现在我晚上3点睡早上6点起, 就不到3个小时的睡眠 ... 找到自己的动力吧, 然后基本课间打瞌睡20分钟之后就精神了

和咖啡吧，我以前不怎么喝咖啡，昨天下午午睡起来后尝试喝了一杯，结果愣是凌晨两点都不想睡

晚上睡好就不会了！
之前我晚上经常1点甚至更晚才睡，早上9点甚至更晚才起，然后从11点到下午3点基本都处于半睡半醒的状态，白天还和咖啡。
现在改成11点到12点之间睡，7点半到8点之间起，8点半到实验室，中午不午休，咖啡也戒了，白天都不会犯困。可能觉得累，但是绝对不会再有那种看paper睡着或者听课打瞌睡的情况了。

困了可以出去散散步，给家里打个电话啥的~脑子休息一下就精神啦

喝浓咖啡管用但是最好不要。我前一阵子都是硬用咖啡顶着，导致恶心难受但是就是不困，不过这样效率也不高的
适当的该平衡一下学习和生活，不是所有课都必须拿到4的。。。
当然我这种心态也不应当鼓励就是了

感觉确实是比较疲劳了，最近晚上睡得早了一点

y5yeyey 发表于 2013-10-13 08:31
要有动力。现在我晚上3点睡早上6点起, 就不到3个小时的睡眠 ... 找到自己的动力吧, 然后基本课间打瞌睡20分 ...

偶尔一两次还是可以的，总不能长时间这样吧。。