有没有饱受偏头痛困扰的小伙伴（举手）

我基本上是如果喝水少+不及时吃饭的时候做中等强度的体力/脑力工作（比如步行逛商场很久，连续online meeting，连续开车，或者要别的高度集中注意力的事情），几个小时后就会头痛。如果睡眠不足也会头痛。

尤其是有时候睡得晚，早晨没睡够却因为有事情要踩着点起床然后立刻去做事情。这一天基本就完了。

现在我比较注意早晨起来后take it easy，喝很多水、吃早餐、喝一杯咖啡，让身体warm up之后再工作，头痛减少很多。还有就是不要一直盯着电脑屏幕看。眼睛一直在一个焦距上，很容易疲劳，发胀，然后也会头痛。哪怕看书也是能防止头痛的。WFH每天抽个时间出去转转，哪怕只是买一箱水。

一旦头痛的话我比较喜欢喝咖啡+advil+大量水+洗澡，一般能够控制。控制不了的话就只能等睡觉才能好了。

sansa我的喵 发表于 2021-3-24 05:45
看了小伙伴们的回复，基本就是好好休息外加紧急时吃止疼药，我来贡献一个自己的经验

我也是遗传性偏头疼， ...

这就去costco搬一箱gatorade！

wxw265 发表于 2021-03-25 11:37:52
我也搞不清楚我这是普通头痛还是偏头痛。我是当年在职备考时落下的。一天12个小时工作应付客户+下班看书缺少睡眠，这么折腾了几年开始头疼。我感觉身体是个电池，睡眠是充电，白天的activities是耗电。

我跟你有点像. 哺乳期发现自己头疼厉害外加视力有点模糊，去看了医生以及orthopedics, 说我这种migraine/tension headache是肌肉紧张和脊椎的问题造成的. 大概是我老低头喂奶/泵奶导致的..
可以periodically去打针，或者做therapy. 我一直没啥时候所以没去，现在都习惯了..

aegihs 发表于 2021-03-27 19:39:19
这个有点像Caffeine withdrawal symptom吧？我有的时候咖啡一旦某几天喝过量了，突然不喝，接下去会头疼好几天。但是一般三四天后就没了。

就是有咖啡瘾了？我觉得也是....我现在真的没喝咖啡就整个人狗带....早起还好，不可咖啡直接挂...

有没有小伙伴用过cove.com 治疗偏头痛这个网站。。说是4刀诊疗费。然后再每个月有要钱。。

楼主可以去看看医生，一般会给开sumatriptan，很管用，基本上吃了就可以一小时内好，但是长期使用可能会产生抗药性。

aegihs 发表于 2021-03-28 14:08:22
是的。所以我觉得你的头疼，在戒断咖啡后是会消失的。想戒的话有两种方法。一种是cold turkey，就是直接不喝。好处是一周基本上OK。坏处头三四天头痛欲裂，还很困，会流鼻涕。。。另一种就是逐步减少咖

看你这回复的时候我正在头疼...早上早起有点头疼，但是喝了咖啡，然后又去滑雪，估计是高原反应加重头疼（海拔3000米)。