总是半夜 4 点醒来是怎么回事

lz 的睡眠质量很奇怪，时好时差。这种半夜醒来的事情以前发生过，后来自己好了。最近一两周又开始了。具体的表现就是入睡没有困难，基本 12 点多就可以睡着。但是每晚几乎都会准时在 4 点左右突然醒来，然后不得不玩手机到 5 点多，再一觉睡到 9 点多。

请问有别的朋友也有类似的困扰吗？怎么解决的？

有 一想到今天才周一就气醒了

早醒有可能是抑郁的前兆欸，不知道lz是不是压力大或者心里事情多，可以试试耳塞眼罩无咖啡因助眠茶等，看看会不会好一点～

估计是那个时候有噪音，有的时候被吵醒之后噪音结束了就没意识到是噪音