大家一般睡多久会醒，醒来以后会感觉身体比较僵硬吗

考虑下换一个好一点的床垫和枕头吧

补充内容 (2021-06-13 22:33 +08:00):
还有遮光窗帘

lampdiffer 发表于 2021-6-13 22:33
考虑下换一个好一点的床垫和枕头吧

补充内容 (2021-06-13 22:33 +08:00):

已经换了好几个了

tianxiaguixin 发表于 2021-06-13 08:16:42
已经换了好几个了

再试下把睡觉区域和工作区域分开来 养成一个routine
刚开始睡不着的时候可以求助一下褪黑素的力量

睡醒来气短胸闷是什么毛病 每天都是 累得慌

一般十点睡七点醒…睡九个小时：）
楼主早点睡觉试试

tianxiaguixin 发表于 2021-06-13 05:28:06
是 我也觉得自己身体可能有问题，因为落枕这些发生太频繁了。这种是应该看哪个科的医生啊

补充内容 (2021-06-13 20:28 +08:00):

我觉得你先看家庭医生吧？跟医生描述一下看看是不是需要看专科，我只听你说了一嘴，不敢随便给建议。

强直性脊柱炎Ankylosing spondylitis的话应该是Rheumatologist，但我还是建议找家庭医生，因为有很多情况都会身体僵硬的。

AlstonLYG 发表于 2021-6-12 19:44
现在的人好像都很能熬夜, 我就比较离谱了, 基本从大学到现在, 每天基本都要睡 9-10 个小时 - 10 点多收拾上 ...

我也每天睡9个小时。感觉活成了baby

肌肉劳损，脊柱小关节紊乱

不喝咖啡可以睡18个小时，日常每天睡10小时但需要大量的咖啡

7个小时，基本上11--6