有没有人跟我一样 一听到slack的声音就焦虑

最近比较焦虑 严重到一听到slack的声音 就仿佛被捅了一刀的感觉老板一开口 我的大脑就自动屏蔽 听不见他说话

刚开始看therapist 会做一些类似的coping skills。顺便安利一下therapist推荐网站，挺管用 https://www.goshine.health/therapy-anxiety-coping
还有啥控制焦虑方法可以分享的吗？

我一听到slack就兴奋，终于有事做了，狗头

假设你日薪x, 每天y次slack消息推送，
你就想象成你每次收到slack推送你都能赚得x/y块钱。

那很正常啊！我经常晚上看NBA的时候，听到 Microsoft Teams会议开始的“叮叮”声就心头一紧，然后才反应过来是广告！

真惨，有ptsd的感觉。
建议多户外运动，早起早睡，或者冥想，有助于减压。还有多吃蛋白质，比如海鲜鸡蛋蔬菜水果。

你一听到slack就焦虑只是你的symptom，不是一个reason。要解决这个symptom，要看为什么出现这个问题。建议跟心理医生聊聊！

是香蕉厂吗

同上，需要和therapist聊聊，找到root cause，看看其他的episode和这个是不是也是有关联的，你自己搞应该不行，有时候需要有人听，说出来

其实和slack没关系 本质是一有活干就焦虑

哈哈哈我对亚麻旧版的page的声音简直有ptsd了，连我老公逗我学的非常不像的我都能浑身一抖………

slack也有点紧张，后来我把重要群消息的提示也干脆开出来，听多了反而好一点