上班上的抑郁了

上班很难受，每天都不想做任何事

同意大家的观点，有必要找人聊聊看看医生，确保自己不继续往抑郁症的路上走
另外我自己觉得，你的生活不是只有工作，实在没动力不想做或者压力大，去安排点别的活动cheer up。爬山也好唱K也好，打牌电影烘焙谈恋爱做义工收拾家里打扮自己换个发型，夏天了多晒晒太阳，去海边走走等等等等，反正就安排些让自己开心的事情。明朗起来可能对工作也会有不一样的情绪和想法，或许对下一步自己想怎么走也有启发～
加油！

Talkspace, online 心理医生，可以试试

看心理医生也未必能有什么办法（不过您要是保险够好，能看还是去看）。

就像你在野外不慎摔伤了，情绪波动很大，但是缓解这种情绪的方法不是看心理医生，而是包扎伤口好好休息。
楼主上班如上坟也是一样的，工作上的问题不解决，就如同受伤了不去包扎伤口一样，单独看心理医生用处不大。

其实大部分人的困境就在于此，我们知道自己生活中的问题，也大概知道解决这些问题的方向，但是没有解决这些问题的资源。
就如同楼主暂时无法跳槽。建议接受这个自己暂时无法解决的困境，躺平等待时机刷题跳槽。

每天为自己强行洗脑
往正面想
我会一手大包走出这里
每天洗五次 一周自己就信了

说说具体是啥让自己变成这样的。这样也好分析。作为不容易焦虑，不容易抑郁的人群虽然能够理解，但是无法感同身受。

我也有过这个阶段，失眠焦虑，后来换了个工作立马好了

放平心态，我工作不顺的时候想想很多人因为找不到工作，被裁，被pip，没抽中h1b等原因被迫回国，就觉得有一份工作留在美国已经很幸福了

楼主你一个人住吗？约约朋友，出门运动一下。

同抑郁。因为身份问题现在连工作都不能投，焦急等待中。。。