你们会不会觉得自己吃太多保健品?

PEDOT 发表于 2021-10-11 03:10
除非真的被诊断出缺某种营养素比如说缺钙或者缺铁性贫血，保健品 == 饱贱品，吃饱了没事做手贱吃的东西。
...

谢谢，但自己吃了叶黄素和B综合总觉得有improve
我以为并不是一种病，所以不能算治疗疗效，但改善感觉还是有的?
有时候真的是忙了没办法自己吃好点跟运动...但还是谢谢你的建议

yoloblah 发表于 2021-10-11 09:03
我自己觉得缺的应该是叶黄素跟B群，眼睛不舒服和免疫力感觉不好时都觉得有用。
而钙片跟维生素C因为自己 ...

你自己感受的话没有双盲 很容易安慰剂效应 VB属于脂溶性维生素 过量摄入有细胞毒性 VC长期摄入会有依赖性 突然停止会有败血症症状 微量元素注意不同金属之间的竞争关系 我记得以前有一例乱补磷的？孩子骨折了 钙和磷拮抗 当然我说的是比较极端的 剂量都不低 但你要长期这样补充的话还是要注意 另外医院做个检查真的更保险

不会。作为练武女孩，我每天要吃：
钙镁锌
复合维生素
维B
益生菌
纤维素
铁
鱼肝油
BCAA
谷氨酸
蛋白粉

副作用没碰到过，但身体健康是真健康，握力也远超同龄女性。我奶奶吃了大半辈子保健品，现在87岁，身体好得很。

我平时就吃牛肝跟鱼油还有按需摄入益生菌（比如医生让吃抗生素的时候）。益生菌大不了就没啥用well-researched strain有害的概率比较小。牛肝跟鱼油可能功能上类似鱼肝油，不过我偏好鱼籽提炼的鱼油所以就分开吃。以我现在的剂量吃出问题应该不容易。如果之后重新健身可能会吃肌酸（已经有很多研究了，大概率不会有害）。唯一碰到过副作用的是复合维生素，里面的锌含量比较高，我又日常爱吃肉，有一次连吃几个生蚝然后就锌中毒了头痛的不行（不过睡一觉之后就好了）。之前入过prebiotics的坑，但是目前的研究还不够多，然后又看到小鼠吃菊粉之后产生不良影响的文章所以就停了。

swsyhhy 发表于 2021-10-11 00:30
益生菌调节肠道功能，促进吸收啊
理论上就是会变胖，但是没个人情况不一样

绝了，我刚体检完，因为我经常会饿，一天吃4，5顿的样子，我的家庭医生建议我吃益生菌说可能我肚子里有虫子吧，所以我会吃的更多？？

楼主我跟你同样问题，我之前从来不吃任何保健品，结果这次体检完，医生建议我吃vd，鱼油，red yeast rice，co-10, b-complex还有probrotics，我刚都买齐了每天开始吃，看到上面大家都说不要每天吃，非常迷惑现在。。。。。

近两年没吃任何保健品（以前吃过鱼油和维B片），均衡饮食椭圆机哑铃比啥都强

swsyhhy 发表于 2021-10-10 21:30
益生菌调节肠道功能，促进吸收啊
理论上就是会变胖，但是没个人情况不一样

说的有道理啊

999cats 发表于 2021-10-11 00:46
请问GNC的那个护眼产品英文叫什么?

GNC Preventive Nutrition Eye Health Formula
但是好像亚麻买不到了...GNC不是破产了么

Babycobra 发表于 2021-10-11 12:09
绝了，我刚体检完，因为我经常会饿，一天吃4，5顿的样子，我的家庭医生建议我吃益生菌说可能我肚子里有虫 ...

如果有寄生虫，可以吃打虫药
Combantrin 24 Chocolate Pyrantel Squares for Children and Adults Threadworm, Roundworm & Hookworm Made in Australia

因为现在卫生条件都不错，一般不太会有寄生虫；如果你经常自己做烧烤，可能会因为没弄熟而有寄生虫吧
如果可以，可以考虑做一个肠镜

如果不是寄生虫，当我没说；我也不是医生