你们会不会觉得自己吃太多保健品?

之前感觉平日白天一直盯着电脑，晚上在家改盯着电视或是打电动，好像对眼睛很伤，就买了叶黄素，我是买6mg的每天要吃2~6粒。后来觉得贵，开始上网查价叶黄素，期间看了很多心得文啊比较文的，发现有些保健品也该吃的好。
就又跟着买了钙片跟B群，每天都各要吃一片1000mg跟一粒维生素B综合锭的那种。
后来疫情严峻时，担心自己吃得不够健康，也买了维生素C来含，一天会吃一片。
然后是很多人推荐对脑部有益的Omega3鱼油，想说这不是我脱离笨蛋字号的路吗就赶紧也下订了，现在也是每天要吃两粒。
不知不觉下，每天早上起床晚上睡觉手上都一大把药的感觉，弄得自己好像个病人，在想自己是不是吃太多了...，但还有很多其他人看着有吃的我都没买了，记得之前看过美国有点滥用保健品的相关文，也有人说这大多是吃心安。
大家怎么看？你们都吃多少？
另外分享个网购平台除了亚麻，我也会买Puritan's Pride的自有品牌，有时候有优惠时挺便宜的，但要注意一下金额偶尔会上调再折扣，涨价再买一送二等等，建议偶尔平时先记录个每罐价钱再上去查，或是跟其他厂评比一下。
不过我不太清楚自有品牌会不会比大厂牌较差？感觉合成维他命成分是一样的？
总之分享下，若你也觉得便宜可以帮我加个米，谢谢




补充内容 (2021-10-11 21:14 +8:00):
我补充一下好了。
有人问为什么不直接吃综合锭要分开吃，但综合锭有些要补充的没有我想补充的东西。即使吃了综合锭，可能还是会另外去吃别的。
我知道能从食物取得是最好，但的确是，目前至少做不到如此均衡的饮食，才会想在这之上加强一点什么，有总比没有好的感觉?
我觉得吃太多是因为每个都要吃至少一锭以上(看剂量)，又很多种，感觉要吞很多药丸，但这几种已经是我精选下来比较有用的，有些人留言提到的我自己也有查过，都没吃，但这样已经吃很多了再吃不就更多么...
自己觉得最有用的是叶黄素跟B群综合锭，眼睛不舒服和免疫力低落吃的时候感觉都特别有效。
钙片就是想补充的，因为自己喝牛奶会胀气，有时候有重要事情就不喝了，但又觉得钙质对身体来说重要。维生素C小时家里也会给吃，感觉吃水果也能补充，但水果糖分很多吃了感觉多吃也不好。
Omega3鱼油就不是一堆报导写到能促进代谢么，很多人也因此吃鱼什么的，觉得自己也算需要。

但是这样吃的话，你的肝会受不了……

swsyhhy 发表于 2021-10-10 12:33:04
我觉得就是你有需要的时候就吃一下
因为我经常玩手机，眼睛疼的时候就吃一下GNC的那个护眼产品，连续吃几天差不多就好了
然后我吃益生菌，能明显发现自己变胖了，这也是有效果的

以为吃益生菌能瘦在吃的我呆滞了…

zzzsss01 发表于 2021-10-10 19:19
但是这样吃的话，你的肝会受不了……

照着剂量表上吃的，也不行吗？

关注一下……也想知道这个问题。感觉现在保健品的宣传真的挺多的

广告做的不错

还是要关注一下肝肾功能…

多吃蔬菜水果补充维生素。 如果忙的话蔬菜吃的少再吃点药。

日常生活中的饮食已经涵盖了绝大多数你需要的营养成分了，过量摄入保健品只会加重身体负担

你可以感受呀。。。比如吃了叶黄素感觉现在有明显改善吗？吃了维生素有效果吗？没吃维生素的朋友疫情期间如何了？吃了鱼肝油有变聪明 吗

（。。。或许没有感受的就劝退）

我现在唯一吃的就是钙片，因为我家遗传性都缺钙，我从小就膝盖疼痛，而且现在喝咖啡，也会加速钙的流失。其他的我就顺其自然了，好好吃饭好好睡觉，养生其实不需要吃太多额外的


--备注：我再看了一下，钙片我摄入量是 2*300 = 600mg，因为我这个钙片写的推荐使用2-5粒 或许个头大可以多摄入一些？
刚刚搜索了一下：居民日常钙摄入量大概是400左右，平时摄入超过500就会降低吸收效率，每日摄入超过2000mg对健康不利反害。楼主你是不是吃太多了。。