你们会不会觉得自己吃太多保健品?

我记得生活大爆炸里面
有一集谢尔顿说 保健品是尿素
然后我就不吃了 哈哈哈哈

ShoppingCart 发表于 2021-10-11 23:21
你自己感受的话没有双盲 很容易安慰剂效应 VB属于脂溶性维生素 过量摄入有细胞毒性 VC长期摄入会有依赖性 ...

好的，谢谢你
我也有怀疑安慰剂效应的问题，但看文中大家好像也有吃不少，我自己有稍微放宽心一些。

kathryn2017 发表于 2021-10-12 00:23
不会。作为练武女孩，我每天要吃：
钙镁锌
复合维生素

你也吃很多呢..
但是不是因为你运动量很大?
练武女孩感觉身体很好?
我虽然有定期运动，但在忙的时候就会省了...

B族可以吃，随时代谢不会累计。补钙的关键是补充维生素D，600mg钙没问题

维生素C、钙片只要正常饮食就没必要吃
叶黄素之类的年纪大了才需要补
亚洲人真的需要补的是VD，查个血就知道，而且缺这个补再多钙片都没用
其他的，基本就是安慰剂
而且有的吃多了还没好处

我倒觉得最需要补的是VD，食物中基本上摄取不到
其他的，如果饮食均衡，又没有特别病史，没必要一直补吧
个人意见而己

yoloblah 发表于 2021-10-12 03:30
你也吃很多呢..
但是不是因为你运动量很大?
练武女孩感觉身体很好?

我就是从疫情开始练的，听钟南山爷爷的话
把体育运动摆到和吃饭、睡觉同样重要的位置

我只吃3样，megaFood复合维生素，Lift extension蓝莓提取物和vitamin shopee的astaxanthin虾青素，感觉眼睛没以前那么疲劳了。