居家必备：分享北美枕头挑选指南，找到适合的枕头缓解颈椎、脊椎不适！

楼主因小时候就被诊断有脊柱侧弯，所以对枕头、床垫的要求都挺高，过高过低，过软过硬都会导致腰背疼痛，为了缓解不适，做了一些相关攻略，分享一个。
床垫之前已经分享了，想看的这里：：https://www.1point3acres.com/bbs/thread-704708-1-1.html
今天说说枕头。

1. 枕头高度要如何选？

最好不要选择过高或者过低的枕头，过高的枕头挺容易睡落枕，颈椎也会相对比较受力，睡久了对脖子也不太好。过低的枕头，颈椎脖子会有向下方压的趋势，有时会导致供血不足，给头部压力也挺大。最好的就是根据自己情况，睡上去感觉脖子脊椎不怎么受力，机会处于平行状态，这样可能更好的减少对脖子、头部的受力。放一张图来直观感受：

2. 枕头材质有哪些？

这里说得材质指的枕头芯里的填充物，目前常见的有：羽绒枕、乳胶枕、记忆枕、人造纤维枕、普通棉花枕、荞麦枕。不同的材质也有自己相应的优缺点。一一简单和大家说说

羽绒枕（Down pillow）
常说的羽绒枕大部分指的是鹅绒和鸭绒，羽绒枕最大的特点就是轻，相对比较蓬松舒服，也很透气。正因比较蓬松舒适，支撑力也相对弱一些，颈椎脊椎不是很好的群众，慎入。更适合没有颈椎脊椎疼痛，喜欢松软舒适枕头的。

乳胶枕（Latex pillow）
乳尖枕其实这两年被更多的人发现，之前算一个不太传统的材质，回弹力支撑力都很不错，相对比较硬实，不是松软型，家里有中老年，或者日常颈椎脊椎不是太舒服的，可以考虑这个材质，透气性也挺好，综合能力挺强的一种材质

记忆枕（Memory Form pillow）
记忆枕也是比较柔软的，透气性较好的材质。但是海绵内芯还蛮容易老化，也不是太好清洗。

人造纤维枕（ Polyester pillow）
人造纤维也是最普通的内芯，枕头也相对便宜。但枕头的弹性不是太好，透气性也不太好，整体其实不是太推荐。

普通棉花枕（Cotton pillow）
棉花枕虽然也普通，但透气性比人造纤维好，舒适度也比较高，满满的棉花其实是有一定的支撑性的。但棉花枕也比较容易滋生细菌，不过价钱也不是太贵，可以用上一段时间换个新的。

荞麦枕（Buckwheat Hulls pillow）
真正选择荞麦枕的人其实不多，个人亲身经历尝试过，不是特别喜欢，还是会感觉有点颗粒感。。但支撑性是挺好的，枕头形态也能随着我们的睡姿改变，脖子和头都挺贴合。

3. 枕头有size么？
一直以为枕头估计都比较general，没有什么size的区别。其实是有区别的，也是会分：Standard、Queen、king，再大点还有body，还是来个图，一目了然。
稍加解释：Standard就是单人枕头，Queen size是两个放在queen size床上刚好，king size则是两个可刚好适合king size的床。

各类枕头推荐
羽绒枕（Down pillow）

puredown Natural Goose Down Feather Sleeping 100% Cotton Pillow

鹅绒枕头，95%灰鹅毛+5%灰鹅绒，并且带100%纯棉枕套。整体比较松软，支撑力较一般，睡着舒适松软

puredown Natural Goose Down Feather White Pillow

这款的鹅绒含量更高，15%的鹅绒，更加柔软舒适，这款的整体评价也更高一些，更推荐这款。

Continental Bedding Superior 100% Down Pillows

匈牙利鹅绒枕，也是带100%纯棉枕头套。质感偏松软轻巧，通过了RDS认证以及属于低过敏性，可以放心使用。喜欢轻盈轻便枕头的，这款是很不错的选择

乳胶枕（Latex pillow）

Simmons Beautyrest Latex Foam Pillow

Simmons Beautyrest也是在床垫贴提到过得，席梦思床垫品牌，也是美国知名品牌。它家的乳胶枕评价也是蛮高，带纯棉枕头套。支撑力较好，很适合颈椎脊椎常不舒服的群众。

100% Talalay Latex Pillows

支撑力超好的一款乳胶枕，100%TALALAY乳胶，100%纯天然乳胶制成，不含记忆泡沫，没有合成乳胶或化学品。虽支撑力很好，但还是蛮软和，弹力也非常好。内芯有很多孔，透气性相当好！

记忆枕（Memory Form pillow）

Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo Neck Pillow


先说Tempur-Pedic吧，之前床垫帖提到过的牌子，床品中较高端的牌子。记忆海绵床垫的鼻祖，据说是用了NASA开发的一种泡沫材质，用于防止宇航员免受高压冲击，记忆枕也是大家最熟知、名气较大的一款。

Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud Breeze Dual Cooling Pillow

也是亚麻评价超高的枕头，凉爽的记忆海绵枕，枕头两面都有独特的凝胶层，透气性超好，睡一晚都很清爽舒适。Standard、Queen、King都有。

WEEKENDER Ventilated Gel Memory Foam Pillow

同样是记忆枕，和上面Tempur比，是性价比超高的一款，挺便宜的，还蛮适合学生党。亚麻评分也超级高，柔软但有支撑力，是CertiPUR美国认证的记忆海绵。

ZenPur Side Sleeper Pillow

是竹子记忆泡沫枕头，提供正确的颈部支撑，特别适合工作一天颈肩不舒服的群众。通过Oeko-Tex和CertiPUR-US认证，整个躺着的感觉还是较软和，但支撑力也很好。

人造纤维枕（ Polyester pillow）

Edow Luxury Soft Pillows for Sleeping, Fluffy Down Alternative Polyester Fiber Filled Pillow
性价比超高的一款，人造纤维枕本身就挺便宜，这款可以说是超实惠款，但评价也很高，舒适度蛮高，也是基础款

普通棉花枕（Cotton pillow）

COZSINOOR Hotel Collection Pillows for Sleeping (2-Pack)

100%低敏性棉，是进口有机棉，模仿真正鹅绒的感觉，松软舒适。整个枕头也可以扔进洗衣机洗，特别方便。松软舒适但也有一定的支撑力。

COZSINOOR Cozy Dream Series Hotel Quality Pillows for Sleeping [2 Pack]
100%的天然棉，大家出去住酒店，经常睡到的松软枕头，正是和这款如出一辙，每晚在家都能得到五星级酒店的奢华体验，松软舒适。

荞麦枕（Buckwheat Hulls pillow）

Beans72 Organic Buckwheat Pillow - Japanese Size

内芯是100%美国种植的有机荞麦壳，枕套是100%天然未漂白棉，能完美地适应你部、颈部和脊柱，不会像泡沫一样塌陷，支撑力甚好。透气性也挺好。

Sobakawa Traditional Buckwheat Standard Size Pillow
亚麻评分很高的一款荞麦枕，每个Sobakawa枕头都是用100%的荞麦壳填充的，可以吸收热量，让凉爽的空气在麦壳之间流动。睡着清爽舒适，也很贴合脖子脊椎。

选择适合自己的枕头前，先了解自己的喜欢以及需求，这样能够更好的选到适合自己的枕头，大家还有什么好推荐，求分享~

荞麦皮枕头死忠粉路过哈哈哈

非常及时！

很有用，我特别喜欢荞麦枕，从小到大一直在用

我床上枕头比较多 latex, memory foam和down pillow都有
各有各的用处 哈哈