分享一个身高90%的小朋友的长高经验

本人是小朋友的小姨，因为是国家二级运动员，所以特别邀请帮忙照顾一下小朋友运动以及长高的部分平时大多时间都是陪他玩，一起跑跑跳跳，运动多了睡眠会好，也不容易长胖

第一 ：家里买了跳床，还有其他可以骑着跳跳的玩具。
还会玩一些其他的游戏，像是在地上跳格子，跳绳，学青蛙，跳障碍物（娃娃）等

第二 ：保证睡眠时间和质量，午睡有时需要白噪音才能入睡
不论在做什么，到了时间就要睡觉

第三 ：每天早上，午睡后，晚上睡前都会喝牛奶，
平时辅食也很注意多样化

第四 ： 蹦蹦跳跳时会加上轻快的音乐，也会让他越玩越兴奋
每次都会玩到大汗淋漓，玩累了也更容易睡

很欣慰作为亚裔，能够达到美国同龄儿童90%的身高
个人的一些经验，希望对大家有一些帮助，顺便求米看面经






补充内容 (2022-02-08 13:19 +8:00):
哈哈，可能我码的不严谨，这个可能需要用双胞胎来做A/B testing ，没有特别做这方面的research

但很多热心群众也在下面分享的个体数据可以看出，运动（跳）+牛奶+睡眠 确实是会对长高是有很大帮助的， 当然基因是身高的主要因素

ali2001 发表于 2022-2-6 14:32
运动员找工作也靠面经？

哈哈哈哈
是的呀 只算一个业余选手，还是要刷题，看面经的呀

It probably had nothing to do with your regime! 😁

运动员找工作也靠面经？

父母身高多少？好像爷爷奶奶姥姥姥爷的身高更具决定性因素

谢谢分享,我觉得1,2,4应该有用,3希望有用. 准备应用在我家小孩身上.

emmm 我爸176 我妈158 😂我女生172 我的感觉是 睡觉一定要睡够😂多喝牛奶 运动其实我倒是相当躺平…

我家从6个月起就off the chart >99%
女孩
父母也不是特别高 180/165
我还以为是中国人的生长曲线跟白人的不同导致的

nbnb zszszs

我爸165 我妈155 我男生182lol 感觉主要就是牛奶+运动+睡眠