如何在职场上不受精神折磨？

楼主是个精神比较脆弱的人，遇到些职场上的风吹草动就受不了，无奈自己即不圆滑又不是技术高手，碰到说话不好听的同事或者上司就精神上受不了，以前有过故意为难的领导和同事，造成不小创伤。表现为总想着这件事情，然后不高兴，以前还引发过抑郁症。
目前刚刚转行到工业界，还没有经历过pip ，但是职场上的勾心斗角也见过不少了。现在就非常想保持精神稳定的状态下逐渐进步，不知道大家有什么建议？

职场上风吹草动最大也不过是PIP, FIRE。只要健康在， 不怕没柴烧。身份问题的确麻烦，不过这么想，真是PIP，就有两三个月全职找工的机会了，不求找的好， 但求找得到。这条在有工作经验情况下概率还是很大的。要是不放心就平常不放弃刷题好了。除此之外，学习+锻炼也是能给自己产生不少正能量。

我自己的感觉是，同事老板不顺心会让我一时不爽，但不会让我受伤， 因为我对他们除了脸上笑嘻嘻心里MMP之外不能有更多感情了。所以楼主为啥要escalate到创伤呢，难道是因为你爱他们， 在乎他们嘛！资本家永远追求尽可能压榨劳动者的价值，所以无论老板天天胡吹彩虹屁，还是各种打压，很可能和劳动者本身能力没啥关系，都是出活的手段罢了。

每天上线就把自己当成一个无情的工具人，不走心，
有bug？没问题，修！
改feature？没问题，改！
有feedback？没问题，听！

咋地都行，就是不走心。

我来说我自己吧。我觉得每个高层都是演员，每个大公司的VP拉出去都能赢奥斯卡。所以我就把自己当成个演员，上班时间扮演一个角色，跟私人时间里的我和我本人没有任何关系，我在公司叫小A，私下里朋友们叫我小Z，公司里有人喊我小Z我就装没听见。下了班我就从小A变小Z，上班就是为了钱，和同事就是business relationship，超过business领域一概不搭理不回答。休息时间同事约饭也是完全不可能的。你问人跳槽不是都靠前同事的关系吗？你问不私下network怎么在公司建立人脉？我有刷脸的机会就去刷，甭管对方是CTO还是在厕所遇见谁，敢参加meeting，敢组织活动，敢干别人不敢干的事因为敢干我就完全赢了，敢滔滔不绝一句话带800个语法错误给别人带来理解困难（但我展示出上进心了以及我的野心了，憋着我太难受，不如让别人难受我自己解压），我本人害羞内向，但我扮演的小A人设就是个没良心没知觉没有心的二皮脸。你说同事讨厌我怎么办？没关系，那不是我本人。
换个角度思考，人生茫茫几十年，你跟你同事相处能到10年吗？跟你人生茫茫那么多小时相比，同事和上司就占个屁，不足挂齿，不值当你去走心。你自己的身体灵魂可是要一直陪着你到结束的那一刻，你自己的灵魂和身体才是需要你关心的，它们如果觉得受委屈了，那你就得改个方向让它们不委屈。你说我自私也好，现实一点，上班除了钱谁认识谁啊，没了谁公司都一样，别太把谁当回事，也别不把自己当回事。谁爱加班谁加班，我怎么舒坦怎么来。
追求完美？你就算给资本家找个奥黛丽赫本，他都能说人家算丑女，五官都能有提升的空间。找个金城武都能说这人不行身高和脸都没法要。逼你再去找个年轻时候的阿兰德龙。你说不行啊我找不到啊每天压力特别大晚上躺在宜家打折60刀的床垫上睡不着，资本家晚上从私人百万游艇回到他过亿的海景房里躺在席梦思上开着爱马仕香薰灯抹上了几万一瓶的夜间面膜睡得贼香。
资本家想买爱马仕还是兰博基尼那是他自己的想法，把压力转嫁到你头上，到底了咱就为了一口饭吃，不值当。

拍拍楼主先

同问。。。。

卧薪尝胆吧，pua的话术别信，遇到这种领导就一律alright alright敷衍就好，锻炼左耳进右耳出的能力，多给自己积极的心理暗示，然后努力面试跳它个措手不及。

一边和心理医生聊一边工作，更新action plan并在现实中作用。

当然，最重要的是，不要加入toxic的地方。

摸摸楼主，同好奇

没有哪个同事不爱“鸡腿”。

渝水流苏 发表于 2022-3-22 01:30
职场上风吹草动最大也不过是PIP, FIRE。只要健康在， 不怕没柴烧。身份问题的确麻烦，不过这么想，真是PIP ...

“楼主为啥要escalate到创伤呢” 楼主也不想啊。对于同样的事情，有的人就会反应没啥，有的人就会反应紧张焦虑。这并不是想不想的问题，而是mental status的问题。这样说就像对焦虑的人说“焦虑啥啊，开心就行啦”。但问题是，how？

Proyumer 发表于 2022-03-22 05:06:59
“楼主为啥要escalate到创伤呢” 楼主也不想啊。对于同样的事情，有的人就会反应没啥，有的人就会反应紧张焦虑。这并不是想不想的问题，而是mental status的问题。这样说就像对焦虑的人说“焦

因为见识不广也不深, 还搞不清社会游戏规则。一旦别人没按你的认识出牌，自己就兵荒马乱了。建议不要逃避，继续多接触三教九流、形形色色的人，读读the law of human nature。