如何在职场上不受精神折磨？

如果是天性比较敏感又是是追求完美，那是很难过的。这种人不要在家工作，一定要去公司，受不了跳槽了也不会因为以前工作的环境还在家里而受到刺激。第二点是适当投入体育类爱好，有条件请个教练，进步和强壮都是修复自我的办法。最后，精神焦虑可以吃L-theanine supplement 我一般被老板逼疯的时候就吃两个茶gummie 然后就感觉那些很糟糕的情绪雾蒙蒙的不再影响我了。

太理解楼主了。大家都说心理上隔离他们，但是我总觉得大家对这些和你相处时间可能超过家人的人对人的情绪和幸福指数的影响力估计不足。最好的办法就是，有能力的情况下尽量远离这些带给你负面情绪的人；没能力跳槽的话争取换组。人生苦短，不值得把时间浪费在他们身上。

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找个让你开心的组呀。
让你不爽就怼回去/跑路。
心里健康很重要。

我是由于从小受的教育是无限牺牲自己来满足家长的任何需求，无论家长提出多么过分的需求都必须满足，不能说不，导致性格有很大缺陷，工作之后肉眼可见地看到老板对我越来越过分。在几次发高烧浑身冷汗被拒绝请假要求去公司上班和多次背锅之后，在另一半的教导下我认识到，我这种情况即使跳槽跑路也是救不了的，必须自己改变态度：就是必须学会说不，坚定自己的底线，绝不退让，一旦底线被突破，跳槽转组哪怕裸辞也绝不原地忍受。

我来说我自己吧。我觉得每个高层都是演员，每个大公司的VP拉出去都能赢奥斯卡。所以我就把自己当成个演员，上班时间扮演一个角色，跟私人时间里的我和我本人没有任何关系，我在公司叫小A，私下里朋友们叫我小Z，公司里有人喊我小Z我就装没听见。下了班我就从小A变小Z，上班就是为了钱，和同事就是business relationship，超过business领域一概不搭理不回答。休息时间同事约饭也是完全不可能的。你问人跳槽不是都靠前同事的关系吗？你问不私下network怎么在公司建立人脉？我有刷脸的机会就去刷，甭管对方是CTO还是在厕所遇见谁，敢参加meeting，敢组织活动，敢干别人不敢干的事因为敢干我就完全赢了，敢滔滔不绝一句话带800个语法错误给别人带来理解困难（但我展示出上进心了以及我的野心了，憋着我太难受，不如让别人难受我自己解压），我本人害羞内向，但我扮演的小A人设就是个没良心没知觉没有心的二皮脸。你说同事讨厌我怎么办？没关系，那不是我本人。
换个角度思考，人生茫茫几十年，你跟你同事相处能到10年吗？跟你人生茫茫那么多小时相比，同事和上司就占个屁，不足挂齿，不值当你去走心。你自己的身体灵魂可是要一直陪着你到结束的那一刻，你自己的灵魂和身体才是需要你关心的，它们如果觉得受委屈了，那你就得改个方向让它们不委屈。你说我自私也好，现实一点，上班除了钱谁认识谁啊，没了谁公司都一样，别太把谁当回事，也别不把自己当回事。谁爱加班谁加班，我怎么舒坦怎么来。
追求完美？你就算给资本家找个奥黛丽赫本，他都能说人家算丑女，五官都能有提升的空间。找个金城武都能说这人不行身高和脸都没法要。逼你再去找个年轻时候的阿兰德龙。你说不行啊我找不到啊每天压力特别大晚上躺在宜家打折60刀的床垫上睡不着，资本家晚上从私人百万游艇回到他过亿的海景房里躺在席梦思上开着爱马仕香薰灯抹上了几万一瓶的夜间面膜睡得贼香。
资本家想买爱马仕还是兰博基尼那是他自己的想法，把压力转嫁到你头上，到底了咱就为了一口饭吃，不值当。

说话不好听是ta的问题，听进去受伤就是你的问题了，相当于自己捡刀扎自己，明明你可以选择a.扎回去、b.阻止ta下次丢刀子、c.无视地上的刀子走自己的路、d.远离丢刀子的人，你偏偏选择了最错误的答案。

好topic！我也在修炼中，在toxic环境中，对精神真的是种折磨，一时半会改不了环境只能修炼自己了

Cynthiamomolee 发表于 2022-3-22 09:45
每天上线就把自己当成一个无情的工具人，不走心，
有bug？没问题，修！
改feature？ ...

+1工作太走心就把自己变成资本家的工具了

__init__ 发表于 2022-3-22 17:59
我来说我自己吧。我觉得每个高层都是演员，每个大公司的VP拉出去都能赢奥斯卡。所以我就把自己当成个演员， ...

说得很好