一个人呆着会焦虑怎么办

LZ男生，自从疫情WFH以来一直一个人在家工作。时间长了以后一个人呆着有点焦虑。我不是非常宅的人，每个周末都会和朋友出去玩， 也有自己的爱好。但我现在发现我自己没有办法静下心来做自己喜欢的事情。一个人在家的时候总是想看手机，想和别人聊天。这也导致了我想谈恋爱，尝试着去date，但是发现自己的心态不对。遇到比较有好感的女生会表达太多的需求感，有些时候就会把对方劝退。所以想问一下大家WFH的时候怎么样调整自己的心态，一个人呆着的时候也会感觉到舒服。还有就是如何在date中保持一个比较chill的心态。

打游戏治百病。。。

+1，我也有这种情况。

总想看手机和想谈恋爱都是很正常的，因为想从中满足自己的对存在感的需求。

但不要被这些影响到正常工作和生活，要学会和自己相处，人生大部分时间还是孤独的😝，自己才是最好的朋友，楼主加油！

我之前也和楼主一样。我的解决办法 1. 周末白天绝对不在家过，喊朋友出去玩，dating，剧本杀都行，就是不要在家呆着。别人没局就自己组局。周五周六晚上一定找人吃饭，就像是KPI一样。要是周五周六晚上没饭局那就是周一到周四的工作没做到位。 2. 工作日下班就去健身，健身有效的减少了我的焦虑。3. 认识新朋友，给生活增加新鲜感。

性格决定了我如果没把social的quota消耗完，一个人呆着就会焦虑，独居了之后更是如此。希望对楼主有用。

SimplePlz 发表于 2022-5-5 11:43
+1，我也有这种情况。

总想看手机和想谈恋爱都是很正常的，因为想从中满足自己的对存在感的需求。

谢谢老哥！其实道理我都懂，但有些时候就是控制不住自己的情绪。这种情况会不会找一个心理医生聊聊会更好？

Hi 如果不介意的话，可以跟我聊聊天（不收费，哈哈

补充内容 (2022-05-06 12:27 +08:00):
怎么有几个人加我啊？哪个是你……

我一般是打游戏 看视频 出去散步 开车自驾游

感觉楼主是到了一个rut，之前看过一个youtube视频总结出来三点：
1. 维护一个健康的关系圈，时常找能inspire你的人聊天，update各自的生活
2. 适当的休息，给自己放假
3. 找新的爱好，比如打一个3a游戏，练一个新运动，学烹饪等等

HenryFQQY 发表于 2022-5-5 13:47
感觉楼主是到了一个rut，之前看过一个youtube视频总结出来三点：
1. 维护一个健康的关系圈，时常找能inspir ...

这三个我都有，但是还是不可避免地会陷入这样的情绪lol

Emily的源源 发表于 2022-5-5 12:43
Hi 如果不介意的话，可以跟我聊聊天（不收费，哈哈

好呀，怎么联系呀

NothingToSayLol 发表于 2022-05-05 10:54:03
这三个我都有，但是还是不可避免地会陷入这样的情绪lol

谈个恋爱吧亲