晒快手低脂健康藜麦饭做法 求大米～

2人份做法：
1. 烤箱400f 烤15-20分钟左右或者烤到butternut squash变软了就可以了
一个大烤盘上上铺平：
-锡纸
-适量橄榄油均匀撒在锡纸上防粘
-半个洋葱切丁
- 半袋冰冻的butternut squash
-半袋冰冻的甜玉米

2. 烤配菜的同时煎熟鸡肉+煮quinoa/藜麦
-quinoa/藜麦按包装说明煮好
-不粘锅里放一小勺油
-2块鸡胸肉 + 调料：孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，酱油，料酒各一勺或依自己口味增减量

3. 按喜好准备toppings

-1个番茄切丁
-1个牛油果切丁
-1小把香菜
-2勺feta cheese

4.  把准备好的1，2，3 都混到碗里拌一拌就可以吃啦！

祝大家吃嘛嘛香
求大米看面经～🙏

家里有藜麦，中午就试一下！