每天都昏昏欲睡，，精神状态不好

补充vd d3，亲测一个月后就有效

心里抵触现在的生活，包括工作和家庭环境，就会这样。没有内心的动力。但是又不得不继续这种生活。
唯一解是锻炼，靠健身分泌点可怜的多巴胺。但是其实还是没啥鸟用。

也会有。
如果不是有事做，可能是心理压力太大造成的。
可以尽量出去走走，或者试着咨询一下心理医生，学校一般有mental health,保险是报销的

如果长期这样也有可能是甲减

建议先做个保险全包的体检。虽然很多人说年检没用，但其实光验个血就可以看出很多问题了。

多运动多运动多运动！早上起来去跑跑，一天精神都很好！！

同样，我去验血了医生说都是正常的，但每天不管睡多久还是困，喝咖啡也不管用，运动完更困，周末上午去公园走了一会回家就昏睡了几个小时。。。

我之前抑郁的时候就是这样…fatigue是症状之一，并且明明超级累超级困但是躺床上会睡不着，或者会突然开始哭然后一直哭到天亮…
抱抱楼主，这样的生活真的超级不好受，而且会变成恶性循环。建议赶紧去看看therapist/psychiatrist吧，我开始看医生之后过了半年已经好很多了，早看早轻松。加油！

提高睡眠质量：睡前一个小时看看书 etc

每天运动！晒太阳！补充适量vd

早饭午饭避免吃碳水，或者精细米面之类的。我如果吃了包子米饭那困意啥咖啡都抵不住

好好吃饭！！！！ 真的是太重要了。
你可以把人想像成一盆花，你不经常浇水，它是不是就枯萎了🥀，蔫儿了。