每天都昏昏欲睡，，精神状态不好

徐🐋说过，适当减少立棍单打次数，有益于身心健康。

可能是高血脂

听上去是精神疲劳，楼主多休息。可以增加一些户外运动增强体质。如果还是劳累建议和心理医生聊一聊。

正常作息吗? 11pm - 6am vs 3am - 11am都是8个小时，但感觉会不太一样~
加大运动量~多喝水~可以试试吃点5-htp~costco就有
如果出了精神不好没有其他症状，即使是抑郁应该也是比较早期，可以通过生活和运动调节~

楼主是妹子么？是妹子的话，建议去做下体检，查下血糖，甲状腺激素

我们村的骄傲 发表于 2022-5-17 15:24
正常作息吗? 11pm - 6am vs 3am - 11am都是8个小时，但感觉会不太一样~
加大运动量~多喝水~可以试试吃点5- ...

谢谢！！超级感谢你的回复！！我刚买了5 htp, 也是网上找到好像比较推荐的一个。。就是不知道吃了以后会不会有依赖有点担心副作用

木户花 发表于 2022-5-17 14:22
我之前抑郁的时候就是这样…fatigue是症状之一，并且明明超级累超级困但是躺床上会睡不着，或者会突然开始 ...

请问看了医生以后开药了吗

我有段时间也这样，大概是心理上的问题。解决办法是尽量不要熬夜，早睡早起，真的缓解很多

哎是我了 持续了差不多一年 之前一年时间都是晚上2-5才睡 严重的时候早上才睡然后第二天中午才醒来 去看了医生也说是因为抑郁问题
最近才开始调整 但是早上还是会困 推荐楼主每天去做点有氧运动

我们村的骄傲 发表于 2022-5-17 15:24
正常作息吗? 11pm - 6am vs 3am - 11am都是8个小时，但感觉会不太一样~
加大运动量~多喝水~可以试试吃点5- ...

11 - 6 不是8小时！！！我算8小时睡眠可是专家 XD