工作后视力下降该怎么办

前不久去做了个eye exam，不做不知道，一做吓一跳，也怪自己太大意了，两年前做过一次当时视力没怎么降，一直等到这次，一测发现涨了一百多，本来就高度近视了，现在感觉更加绝望了。医生也没说别的，就问要不要配眼镜，我不太信任美国的镜片，感觉太厚了，所以暂时没配。医生也没说高度近视还要注意些什么，还要做什么别的检查。工作一直需要盯着电脑看，这两年确实很忙，用眼习惯也不好，请问如何避免视力下降呢？当然下班后还是盯着手机电脑，肯定对眼睛也不好。。。。哎。。。如果注意保护一段时间，能自己变好吗？？eye exam已经用完了，再想去检查一次不知道保险报不报，哎。。。


补充内容 (2022-07-21 23:26 +8:00):
谢谢大家建议，高度近视真的好难，找对象都难，哎。一定要保护好眼睛！

补充内容 (2022-07-21 23:54 +8:00):
总结一下大家说的，主要是：
1. 佩戴合适的度数的眼镜
2. 多去户外，有自然光
3. 长时间看屏幕后，一定要放松眼睛；减少看屏幕时间
4. 补充叶黄素
5. 每年定期做眼科检查，检查眼底

配1.74折射率的，下班多去户外，少看各种屏幕

美国眼医冒泡
如果是散瞳后查的度数 就可以排除假性近视 真性近视不可逆
但可以注意用眼健康防止近视进一步加深 具体就是减少近处用眼 如果需要长期看电脑 每半小时要眺望远处放松眼部肌肉
大部分眼科保险是每年报销一次眼科检查 用完之后可以去Costco眼科检查 价格比较便宜
600度以上属于高度近视 各种眼睛疾病的患病率会显著增加 至少要每年做一次检查

发现自己在家工作两年视力变好 反倒不用戴眼镜了

肯定先配眼镜啊

我也有同样的问题。我也是高度近视，以前大概两三米就看不清人脸了。现在得差不多趴到脸上才能看得清楚。。。

努力的学渣 发表于 2022-7-20 11:04
肯定先配眼镜啊

美国镜片太厚了，不想配哎。。

美国也有超薄的镜片 ，Costco 最薄1.6， 其他眼镜店有1.74的，价格贵一些 总比看不清好

qinshimingyue 发表于 2022-7-20 14:20
美国镜片太厚了，不想配哎。。

我用了ZenniOptical的眼镜，挺实惠才100刀，而且非常轻薄，之前在Lenscraft验光，看到自己700度以为要又贵又重的那种。现在在慢慢适应新眼镜，不过就品质和价格给他推荐一波

检查一下电脑屏幕，一定要大屏幕，大字体，无PWM

cuczyq 发表于 2022-07-20 11:48:44
检查一下电脑屏幕，一定要大屏幕，大字体，无PWM

Pwm是什么？一般4k可以吗 公司只有2k心塞

qinshimingyue 发表于 2022-07-20 11:20:20
美国镜片太厚了，不想配哎。。

加钱就给你弄超薄了