想睡午觉怎么办

午饭不吃主食甜食（基本就是杜绝碳水）

外加下午困的时候就去gym哈哈😄

这么招来两个月生物钟就调过来了。下午变得贼兴奋。

当然夜里要睡够 不然只能靠咖啡了

我也是吃完午饭犯困，总结有几点原因：
1. 晚上睡太少（< 7小时），或者睡眠质量不好（一晚上醒两三次或更多，深度睡眠时间少）
2. 精神状态差，有抑郁情绪（非抑郁症）

3. 吃完午饭习惯性划一会儿水，大脑放松了
#1和#2是深层次原因，#3是直接触发因素。如果工作很忙或者要lead一个会议，我就不会犯困，否则必定犯困。我的解决办法是上午工作时（接近吃午饭时间）喝一杯咖啡。

如果是码农并且公司氛围好的话，考虑一下中午十二点到公司，晚上八点走？

我现在十二点睡觉，七点半起床，九点半到公司，不吃早餐，午餐就吃公司质量一般的公司餐（一般就是汉堡、pizza、或者汤），下午五点左右加餐一顿甜点加decaf咖啡。在公司没有打过瞌睡。

我一般直接趴桌子上睡一会。。

累了就搞一个block在calendar上休息，reenergize和refresh。
硬撑着 伤精神，工作效率也不见的高。

做几组深蹲血液活起来了就没有那么困了..

睡午觉：是领英的直接睡，不是的跳去领英就能睡