高敏感性格要怎么转变

作为高敏感性格，真的格外在意自己周围的人事物，一点很小的东西都能把自己划伤，很难走出来。但是，自己又不想用逃避来解决一切事情。怎么办才能从根源上转变这个性格啊

我以前是高敏感性格，可以举个栗子表达我的夸张程度：我同桌今天睡午觉，脸没有对着我这边，她是不是生我气了？？
我advisor吐槽：你简直就像个花瓶，说不得骂不得。我跟舍友说某某今天对我不是很热情，她说：我就知道你会在乎这个，只有你在乎这个。

后来好了，我的高敏感是因为对人了解不够或者不太愿意以统计规律去总结人际交往规律。当我接触的人多了，我见识了不同性格的人，理解了他们在不同情形下的反应，我不再以自己的性格去推断别人的意图。另一方面，可能也因为我年纪大了，倦了迟钝了，我懒得去猜测别人的心情，我的目的是完成一件事，只要对方的情绪不影响我做事，没有必要去哄别人开心，越哄越糟糕。

高敏感是天赋啊，好好利用起来，去发现别人忽略的机会或风险。至于生活中的干扰，尝试用理智去解决，敏感带来不适的时候就想为什么会有这种感受，事情很严重吗，会有什么后果，需不需要解决，如果要的话一步步该做些什么。要是想清楚了没什么大问题，但心情还是不好或情绪激动的话，就用物理办法，比如散一下步，或洗个热水澡，或睡一觉。

喝酒。好多东西是物理的，有些人激素就是多有些就是少。除了疯狂刺激降低物理敏感度没啥好方法

可以做专业的量表测试一下自己是不是高敏感人群，这个在网上很容易搜到。如果确定了自己是高敏感人群，那其实有很多专门指导的书，比如之前我看的《天生敏感》。相关的讨论已经很成熟了。高敏感实际上是很宝贵的天赋，可以帮助你做到很多其他人做做不了的事情，要是不好好利用就有点太浪费了 。

推荐听一下这个podcast

致内向高敏感的你
https://podcasts.apple.com/us/po...847?i=1000563498350

有同样的困惑。。真的很羡慕那些大大咧咧的人。

虽然希望你也不要经历这些，但也是事实。生死一线的时刻经历过后，这点破事就全想开了

问一个问题，高敏感的人能分得清什么事情重要什么事情不重要吗？如果分得清，不觉得会有什么能困扰的事。

秘籍只有一个字 笑