高敏感性格要怎么转变

只要你经历了从巅峰跌入低谷，在谷底痛苦地挣扎，最后再次爬上山顶，对猜别人心思这种破事儿，你就彻底麻木了

接受自己吧，不要总是想着去改变自己，而是要想着改变别人
鸡汤喝多了才会总是想着去改变自己适应别人，强者都是改变别人顺从自己，懦夫才需要改变自己

我也敏感，楼上提到logical thinking确实是一方面，分析分析是不是自己想太多，即使情况真的如自己所想那自己能改变吗？是谁的错？即使是你的错那你是故意的吗？可以避免吗？可以有什么补救措施？

还有就是我觉得多观察观察别人也有好处，你觉得被冒犯的东西或者stressful situation，别人是怎么处理的，尤其是比如让你佩服的人，公司的senior，长辈，甚至是一些名人。

我也是hsp，别人在我旁边咳嗽一下我都脑补是不是生我气了。

后来我想开了，反正早晚都得si，爱咋咋地吧

”都是因为我不够强”，宇智波佐助如是说道。

lizzc 发表于 2022-10-20 12:52:44
推荐听一下这个podcast

致内向高敏感的你

谢谢(*°∀°)=3

也是浸淫写作演奏编曲绘画摄影等创作的天赋啊

草帽 发表于 2022-10-31 09:45:15
也是浸淫写作演奏编曲绘画摄影等创作的天赋啊

however来这里的都是要当码农的
找工好难，我心好累🥲

树立高敏感不是缺点的观念
高敏感是优点

高敏感是天赋啊。不用改啊。但是觉察到细节，不见得必须和负面情绪连接上。
优点：在工作和生活中，你能更好的更早的觉察别人的情绪。比如是不安全感，或者是着急了，或者是信任感不够。然后你就可以提前给够对方安全感或者针对性的安抚。前提是你要强大和自信，这样就不会被他人的情绪带着走。这样你在工作中就是特别稳妥给人强大安全感的人。
我的一个合作过的级别比我高的同事曾经说过，第一次和我聊项目就有强大的安全感。知道这个人都能搞定。
缺点：看到别人的情绪容易和自己连接。当自己有这样的想法的时候，提醒自己，别人的情绪未必和自己有关，只是自己察觉到了而已。如果真的不放心，可以稍微确认一下。比如某某你是不是今天有点累，是不是在担心某个事情，我们一起讨论下解决方案？
就是不断的提醒自己不要和负面的想法做连接。不要去想那些不能得到证实的想法。或者想到了，就立刻放下。哦，我知道了，我是这样想的。而不是不断的去担心。
比如说，朋友见到你没打招呼，或者你打招呼，他没有抬头。你就是看到了这个现象，不要和他不喜欢我了，我是不是做错什么了连接起来。或者某人就是不喜欢你。你就是哦知道了这个人此刻不喜欢我。不要想着，啊，为什么这么不公平啊，大家都不喜欢我，从幼儿园一直想到现在的事情。这样高敏感就不再是个缺点了。
祝好运🍀