能不能闲聊一下大家怎么缓解焦虑的？

Mirandaaa 发表于 2022-11-15 16:24
去一个荒无人烟没网络的地方徒步，总之就是让自己忙起来，转移注意力

嗯，我也感觉必须远离网络了，之前自己准备的时候都没这么焦虑，很少睡不好，除了等待推荐人邮件的那几天，但也没有现在这么焦虑。

远离电子产品很管用
出门走路 运动 逛街 看书 就是不要看电脑和手机

焦虑睡不好很正常，吃点安眠药就好了。
办这种人生大事焦虑也很正常，接受自己是会焦虑的人，等卡下来，就好了。

放下执念，立地成佛。这种大事都是尽人事，听天命。

aiaimaria 发表于 2022-11-15 16:35
远离电子产品很管用
出门走路 运动 逛街 看书 就是不要看电脑和手机

嗯，刚刚出去转了一圈，感觉好一些了

bluefish1991 发表于 2022-11-15 16:51
焦虑睡不好很正常，吃点安眠药就好了。
办这种人生大事焦虑也很正常，接受自己是会焦虑的人，等卡下来，就 ...

唉，是，确实发现自己是个容易焦虑的人。

方法简单 自然是让大脑释放多巴胺
促进多巴胺的方法有很多 不健康的 健康的
最有效最健康的就是 跑步 跑个3-6公里 很快就能快乐起来

补充内容 (2022-11-16 01:11 +8:00):
“Why does running make us happy?”
https://www.sciencedaily.com/rel ... tudy%20shows%20that

忙起来就没空管那些了。。。
或者说生活有别的重心，楼主说明你还年轻生活也没什么别的压力哈，好好enjoy才是

YJ610 发表于 2022-11-15 18:05
方法简单 自然是让大脑释放多巴胺
促进多巴胺的方法有很多 不健康的 健康的
最有效最健康的就是 跑步 跑 ...

谢谢！！

Connieconnie 发表于 2022-11-15 18:15
忙起来就没空管那些了。。。
或者说生活有别的重心，楼主说明你还年轻生活也没什么别的压力哈，好好enjoy ...

哈哈，其他压力也有，但可能自己有点逃避心理，把焦点全放在这上面了。