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楼主: tosky
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有人长期坚持168轻断食法吗

 
觉得不健康,每人相信的不一样。自己找到适合的,试试看。可以长期坚持的同时做体检检查一下身体各项
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胃没问题应该还不错,但是我从小胃一般,持续一段时间后就明显开始胀气,吃完饭一两小时后反酸。只要吃的东西带点腥味嘴里半天都是腥的..... 现在尽量按时一天三顿吃,少食多餐稍微好些了
只能说方法那么多人在用应该有效,但胃不好的慎用
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super七月 2022-12-10 03:00:42 | 只看该作者
有!瘦了!但是一定要配合运动,不然会复胖。
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toughcharlie 2022-12-10 03:01:02 | 只看该作者
我有点好奇,这个断食法和每天直接减少比如 300 kcals 有什么本质区别?后者如果能执行也是可以稳降一周2/3 lb 的呀。
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我也有fasting 但不严格 基本上12-6之间进食 上下有一个小时的浮动
不是为了减肥 而是因为年纪大了 对抗变慢的代谢
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怎么说, 我现在主要就是早中餐和吃碳水和糖, 晚上吃纤维素, 都低于正常摄入量至少20%
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neoweb 2022-12-10 04:13:42 | 只看该作者
我自己的DP:坚持了大半年,每天吃两顿,类别基本不限,外加每天至少运动45分钟,减了50lb(不过我本身体重基数就很大,最重的时候有240lb😂)要说不适的话,就是有时候晚上可能会饿,解决办法就是早点睡觉…
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fuzzb 2022-12-10 06:41:41 | 只看该作者
我是胃不舒服,体重掉的也不多
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轻断食配合有氧瘦的特别快 我去年3个月瘦了将近30磅 但是一不注意饮食反弹的也挺快的
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xahbal1 2022-12-10 07:04:53 来自APP | 只看该作者
timxymo1225 发表于 2022-12-09 15:00:00
轻断食配合有氧瘦的特别快 我去年3个月瘦了将近30磅 但是一不注意饮食反弹的也挺快的
亲测,却是反弹快
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