有人长期坚持168轻断食法吗

我觉得这个很容易做到 也不需要减少食量 不知道有没有小伙伴长时间坚持过？

正在用这一套。效果: 四个月内掉了24lb。刚开始不习惯，夜里会饿到睡不着。坚持一段时间形成习惯就好。

微信用户_6vooc 发表于 2022-12-8 18:15
我也试了几个月，也就是少了个位数。讲详细一点啊？

我还听说长期168胃会有问题？

挺伤胃的，胃不好不建议尝试。我原本胃不太好，但也只是偶尔吃的太辣会胃疼。168试了不到两周，开始吃什么都胃疼，胃胀气，胃酸。

坚持一年了 目前减了25lb

cxks大可 发表于 2022-12-08 16:22:26
正在用这一套。效果: 四个月内掉了24lb。刚开始不习惯，夜里会饿到睡不着。坚持一段时间形成习惯就好。

我也试了几个月，也就是少了个位数。讲详细一点啊？

我还听说长期168胃会有问题？

我坚持了三个多月 特意控制一天一顿 只有一个副作用 就是胃变小了。一旦多一点就胃不舒服。所以不要吃太少！

有，没瘦😓

有的 瘦了，但是一旦恢复饮食就胖回来

桑若安晨 发表于 2022-12-08 20:10:11
挺伤胃的，胃不好不建议尝试。我原本胃不太好，但也只是偶尔吃的太辣会胃疼。168试了不到两周，开始吃什么都胃疼，胃胀气，胃酸。

多谢分享。看来要慎重

反正坚持下来的人都不胖