分享不拉肚子又好喝的牛奶

除了牛奶和豆奶，其他奶都不提供足够蛋白质：杏仁奶、椰奶、米浆奶。豆奶也含有不少荷尔蒙。

资深乳糖不耐者强推fairlife唯一一个口感和普通牛奶一样的lactose free

喝奶的时候顺便口服乳糖就解决问题了

谁喝过Ensure/Boost/Premier Protein这个高蛋白奶？

只要是不含乳糖的就好，我正常喝trader joes的，就挺好了

groundzyy1 发表于 2022-12-23 07:08
我两个家庭医生都建议我戒牛奶不知道其他人碰到过没？昨天刚买了一堆椰乳，以后喝咖啡改椰乳拿铁了。。。

医生让戒 牛奶是什么原因呢？

natalya 发表于 2022-12-23 08:51
有没有不长痘的牛奶，一喝牛奶就起痘，不喝立刻好

这是过敏吧，可以去医院查一下过敏源

szxszxszx 发表于 2022-12-23 11:35
国内所有奶除了进口之外都是默认乳糖水解后的，也就是零乳糖

应该不是水解吧，不然该有甜味

憨憨大熊猫 发表于 2022-12-23 12:25:05
你就是需要lactose free的牛奶，和什么品牌没有关系。东亚人很多缺少一个媒分解lactose，所以喝牛奶或者吃含奶制品的食物就会拉稀，可以喝牛奶以前吃一片药片，和喝lactose free的牛

可以自制lactose free牛奶，把下面这个药片粉碎，加入一加仑牛奶，摇匀冰箱里放一晚，就成了lactose free milk了。

憨憨大熊猫 发表于 2022-12-23 15:27:26
可以自制lactose free牛奶，把下面这个药片粉碎，加入一加仑牛奶，摇匀冰箱里放一晚，就成了lactose free milk了。

谢谢谢谢🙏