间歇性发作

坚持不了 间歇性什么都不想干
控制不住情绪

有想要的未来想要的生活 但是不能持续的努力
不能一直保持积极的状态

怎么办呢

微信用户_m7zzb 发表于 2022-12-25 23:36
放弃想要的生活，就全都好了。

世上无难事 只要肯放弃

建议做事/定短期计划的时候不要太aggressive，定期让自己休息休息，张驰有度可能会好一些

其实感觉不用太焦虑。人不是永动机。分享一下一位叫Naval的外国人的观点：

Nobody really works 80 hours a week
This is where the mythology gets a little crazy. People who say they work 80-hour weeks, or even 120-hour weeks, often are just status signaling. It’s showing off. Nobody really works 80 to 120 hours a week at high output, with mental clarity. Your brain breaks down. You won’t have good ideas.
The way people tend to work most effectively, especially in knowledge work, is to sprint as hard as they can while they feel inspired to work, and then rest. They take long breaks.
It’s more like a lion hunting and less like a marathoner running. You sprint and then you rest. You reassess and then you try again. You end up building a marathon of sprints.

每个人心理健康都不一样 建议找个therapist咨询一下 心理健康不是小事 祝一切安好。

放弃想要的生活，就全都好了。

BobaGum 发表于 2022-12-25 13:17:06
每个人心理健康都不一样 建议找个therapist咨询一下 心理健康不是小事 祝一切安好。

谢谢 已经找了一个在做了 效果还不是很明显 不过有帮助的

panda1234567 发表于 2022-12-25 15:26:48
建议做事/定短期计划的时候不要太aggressive，定期让自己休息休息，张驰有度可能会好一些

不太能做到张弛有度 基本上作3休7了
这个状态很多事情跟根本干不完 哎

有抑郁症的前兆。

能不做就不做 不要定目标 以吃喝玩乐体验生活为主

我的心理医师是这么建议的 如果刨去你睡觉的时间 看看一周之内你emo的时间占清醒时间的% 同时对比一下你高兴积极的% 如果emo不超过5% 完全不需要担心。如果超过5% 但高兴%>=Emo% 也请你不要担心
如果这两者都不行 请和心理咨询洽谈