两个月瘦20斤

什么工作需要压力这么大？startup要ipo了？

2个月真的都算不上经验，短时间任何节食、锻炼、改变生活饮食习惯效果都会很明显。楼主一年以后体重还没反弹回去的话，记得再来update一下。

latte居然有糖！！不就是espresso加奶吗

小柚 发表于 2023-05-21 07:14:02
. ----latte居然有糖！！不就是espresso加奶吗

专门看了下拿铁的配方和卡路里，的确有糖，grande拿铁一杯含糖大概18克，估计是牛奶里带的？

huimingsun 发表于 2023-5-21 15:40
我就不刻意减肥，穷的每天饥一顿饱一顿，一天一顿主食，饿了吃点面包，然后吃大量水果。一年时间体重从140 ...

如果有吃大量水果的习惯的话，要注意果糖摄入啊朋友

没有减肥经验的想问下，“无糖的拿铁只要加了全脂牛奶，也是十多克糖” 这是什么逻辑？难道我每天早上喝一杯牛奶就是一百克糖？？？

sshou14 发表于 2023-05-21 08:38:03
没有减肥经验的想问下，“无糖的拿铁只要加了全脂牛奶，也是十多克糖” 这是什么逻辑？难道我每天早上喝一杯牛奶就是一百克糖？？？

刚才特地去看了一下牛奶标签，是的，一杯240ml的牛奶，碳水有13克，其中12克是糖

差不多。我4月1开始减，到今天现在减了10.3公斤，每天早中两轮自行车机，晚上健身环。。。
发现老任的健身环是真的是好东西。

月天行 发表于 2023-05-21 07:58:57
如果有吃大量水果的习惯的话，要注意果糖摄入啊朋友

谢谢老哥提醒。