职场上总觉得别人不喜欢自己

感觉自己的性格有点问题，总觉得别人不喜欢自己。每次和同事一开口说话，同事的一个眼神，一个动作，一个口气都让我觉得别人是不是不喜欢自己。有时候发了信息不回复也会内耗半天。其实以前不是这样的，但是在一个环境很恶劣的公司呆了很多年后，养成了一个内耗，一和别人沟通就想很多的毛病。工作的时候也会想，这么做这么说老板同事会不会不高兴。有时候发个信息都要思考好久。

这么内耗应该怎么治疗自己啊，感觉自己格外在意别人的想法。而且最近发现有同事和前同事认识，又内耗好久，担心两个同事互相背后说我坏话。

怎么才能停止想太多的毛病呢？

别把自己想的太重要， 你就算干的太出彩或者太出丑的事情，大部分人都很快忘记了。 人都只专注自己。

你是个善良的人。但瞻前顾后，畏手畏脚，疑神疑鬼，唯唯诺诺，患得患失，尽求完美，陷入僵局，最终把自己弄得很累。你不是别人的佣人，没有义务去讨他人的欢心和在意别人的看法。你是他们的棋子，他们也是你的棋子，占据主动权，丢弃懦弱，活出自我：内心要觉得劳资天下第一，尔等皆为臣辅。

我以前也这样 多虑内耗讨好型人格 在有毒环境下suffer了几年后 实在累到burn out。忘记工作休息了一段后 发现生活中没有谁高谁低 不需要在意路人评价 生活是这么的简单。再回归职场后决定f*** it 选择简单的生活。楼主想想自己现在是不是在给自己制造枷锁和负担 不行就换个环境跳出来 reset重新做人。

LZ如果以前没有这样内耗的话，是否有机会可以跳出现在的圈子？

如果继续在这个环境，你能确切的说出到底是哪个点让你怕有人说你坏话？是怕失去工作吗

不要作讨好型人格
要多爱自己

最近在audible上聽了這本書 正好適合lz現在的情況 可以去聽聽 書名是let them

工作上经常看到有人失误或者出丑，基本上过两天就忘了，大家都有自己的事情要做，不需要想太多

我也不喜欢同事，所以没事，工作能继续就行。

学会接受和喜欢自己