求美帝童靴推荐热量低得零食

减肥不解释
推荐trader joe得sugar bean, 用微波炉热一些就能吃了，每一大袋刚100卡左右，绝对减肥最佳食品
有什么推荐的热量较低的零食嘛？？

这种事情就应该找我吖。。。。。
carlsbad oblaten 有点贵 一包60卡 低糖 碳水略高
各类坚果 不推荐 十几颗就200卡 尤其坚果控 控制不住的
quest nutrition bar 各种口味 高纤高蛋白低糖
椰子肉片不推荐 看一下营养成分表就知道了。。。
美国人很喜欢吃的那个golden fish 我觉得比较难吃 不过一颗大概3卡的样子 别吃太多 没问题
greek yogurt 最近看了一些research 比较怀疑它的蛋白含量。另外yogurt再plain也有起码10+g的糖，不推荐
sugar bean是啥。。。？sugar和carb都不低吧。。。

减脂的话零食最好选择高蛋白低碳水低脂低糖的
水果也是禁区，一不小心吃很多，果糖含量很惊人的
符合这个标准的，costco的kirkland chicken breast罐头~哈哈。还有各大超市deli area卖的切片turkey breast
liquid egg white，微波炉搞熟，和鸡肉一起放在饭盒里带走
芹菜梗子 蘸PB2低卡花生酱

看LZ的签名是不打算运动吧~那更要管住嘴哦。不仅是零食，正餐也要控制~
平时不要喝牛奶喝无糖杏仁奶 早餐不要吃普通麦片吃bob's red mill的10 grains cereal或者oat bran
水果能选berry就不要选其他种类 香蕉西瓜菠萝芒果葡萄什么的别吃 总之什么甜就不吃什么

大量吃蔬菜，大量吃白肉，大量喝水，适当吃粗粮
豆类碳水过高也要控制

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yujing6633 发表于 2015-1-21 23:06
baby carrots, 坚果： walnut，cashew，almond， 酸奶推荐noosa ，超好吃。

坚果最爱，就是热量太高了

椰子肉片. 无焦糖版

readman 发表于 2015-1-20 08:01
椰子肉片. 无焦糖版

在哪个超市能买到呀？

Greek Yogurt

话说减肥得靠运动啊……

baby carrots, 坚果： walnut，cashew，almond， 酸奶推荐noosa ，超好吃。

Iwanna 发表于 2015-1-21 11:24
在哪个超市能买到呀？

whole fooood