各位朋友都是怎么戒短视频的？

就删掉app，xhs也是，危害太大了，随便一刷1小时就没了；

如果有什么要查的东西，装回来，查好就删

找家人或者朋友帮你设置screen time或者screen zen的时间限制密码

沉默的土豆 发表于 2025-11-2 00:28
最好的方法一定是直接删

可是youtube和fb ig这种内置的怎么办

crawmfish 发表于 2025-11-1 19:46
卸载app；当年是微信强行给关掉了视频号，因为是用美国手机号登录，视频号就不能刷短视频。

用iPad上的微信可以刷短视频

把手机调成黑白的 相信我 感觉全世界都死了根本不想刷 微信都不想回

号都被封了，就看不了了😂

删掉这些app

wsxmj123 发表于 2025-11-2 10:19
可是youtube和fb ig这种内置的怎么办

我是直接删这些app的

我的方法比较特别：炒股，学做option。然后，我就对哪些短视频没兴趣了，因为没有时间了。有空的时候我都在看书，看各种相关的书，以及研究公司的情况，然后分析怎么操作。有心得了就写点文章，文章发表后阅读量很低，不过我不指望别人看，纯粹是靠写作来归纳和梳理自己的思路。尤其是写文章，特别费时间，基本可以保证你都没空刷短视频。

我觉得吧，不一定要炒股，但关键是找一个自己觉得有兴趣的事情，一般来说是工作以外的，当然如果你觉得卷工作很有兴趣，下班后钻研工作，那也完全没问题，反正关键就是要有那么一个事情，让你需要花时间和精力去研究，当你把时间和精力花在那个上面之后，就没空刷短视频了。

我没全部戒，偶尔也有些放松又有营养的内容。但刷到没意义/胡编乱造/刺激情绪的内容，有意识地多点不感兴趣/不推荐，降低推互联网垃圾的概率。