干眼症求助

大家好，想认真求助一下干眼相关的问题，最近真的有点焦虑了。题主开学博三
我现在主要问题是：

• 长时间用电脑，眼睛很容易干
• 有时候会出现视物模糊
• 眼睑感觉痒和眼角有点异物感
• 夜间更明显，但开夜间模式会稍微好一点

目前在用的东西：

• VEVYE（环孢素 0.1%）
• 开了夜间模式 + 降低屏幕亮度
• 还配了墨水屏做辅助阅读（有一定缓解

想问问坛友有没有什么方法 题主所在的地方空气湿度很低，在想是不是ms out找个轻松点的工作 或者巩膜镜和湿房镜这种会不会有点用。 去找医生每次都是开点眼药水，想看看坛友有没有一些处理这个事情的经验。

fda approved 的眼药水restasis ，辅助无防腐剂的人工泪液

其实吃烂七八糟的没啥用 就是 别晚上看手机 + 少看屏幕 养着

我上个月刚确诊干眼症。最最关键的就是热敷。买个眼罩沁入热水，用微波炉打1分钟。每天早上带10分钟，晚上带10分钟。保证管用。我之前眼皮肿的都抬不起来。现在基本康复。还有omega 3也吃上点。
眼药水基本只能算是办公室应急用。

环孢素 总感觉刺激性太强。
现在主要用的滴露，睡觉前用雾化按摩仪，感觉还不错。
习惯上建议一定要间歇性看屏幕，隔一段时间（比如一小时）一定要放下电脑和手机。因为每次恢复过来了，只要一过度使用立马又要恢复很久

1. 不要用任何OLED屏幕
2. 用大屏幕，调大字体
3. 夜间模式会让白平衡变红一点，也是有效的
4. 经常滴眼液

直接开dasung 253彩色版，然后平时都戴墨镜

带蓝光眼镜肯定有用的。还有一次性的那种眼罩，有蒸汽，一天多用几次

银耳雪梨汤，小米粥喝起来，早点睡觉，不光干眼症没再犯，冬天都不用涂唇膏，皮肤掉皮几乎都没了。

药类我没啥建议毕竟我不是医生。但我以前也干眼，后来发现换了flicker free、low blue light、PPI 超200的显示器之后一切都好了，

这里面的科学依据是，PPI 高，眼睛不需要一直聚焦聚焦文字
flicker free，瞳孔不需要一直调整来进光，

low blue light 只是在晚上时会影响睡眠，但睡不好眼睛也恢复不好

另一层的说的OLED也对的，OLED对比度太高画面可能好看，但长期看眼睛切换来切换去，也不好，

mobih98176 发表于 2026-04-08 06:56:39
fda approved 的眼药水restasis ，辅助无防腐剂的人工泪液

+1. 看过眼科医生，说一天点3次，还推荐用蒸汽眼罩（一周两次）