周末没睡好简直想死

匿名用户 发表于 2026-8-1 13:30
为什么一直睡不着？晚上吃夜宵了？健身了？用脑过度了？

我有20年的失眠历史，最近加重了

匿名用户 发表于 2026-8-1 14:12
为啥不吃褪黑素，上了年纪就得知道睡眠的重要，12:30一过还睡不着，我就立马吃两片。

褪黑素早就没用了，我吃过10+种精神类药物，从轻度的 trazodone 到 重度的 olanzapine 都吃过

yoshifumi99 发表于 2026-08-01 12:32:15
吃点镁，超级管用

缺镁吗？可以抽血验出来吗？

7点醒了可以上个厕所继续睡啊，回笼觉最爽了

匿名用户 发表于 2026-08-01 13:07:16
褪黑素早就没用了，我吃过10+种精神类药物，从轻度的 trazodone 到 重度的 olanzapine 都吃过

那楼主这个“没睡好”不是普通人能帮上忙的了

FitWarbler 发表于 2026-08-01 13:44:44
缺镁吗？可以抽血验出来吗？

现代人都缺，不过不晒太阳的话吸收不了，所以早上出去走走，别防晒过头。

是不是缺少xing生活？

睡前喝点

匿名用户 发表于 2026-08-01 15:00:23
睡前喝点

酒精可以帮助入睡，入睡质量却会更差。

headspace冥想试一试