在美帝读书/工作颈椎病发作怎么办？

Linzertorte 发表于 2015-6-27 00:37
美国有很多chiropractic， Google公司园区里有。

不知道你有没有尝试过美帝的chiropractic呢？感觉和国内的传统针灸推拿啥的哪个比较有用哇？

rarezhang 发表于 2015-6-27 00:56
纠正姿势。一定要多运动。我自己的感觉是按摩的再多都不如运动有效。

我属于很严重的。。每天都有运动，但是还是需要医生给我治疗。。

wht4665453123 发表于 2015-6-27 01:29
加州有那种华人开的针灸推拿诊所可以接受PPO保险的，只要你公司提供PPO保险就可以免费去做

谢谢回复！请问你了解西雅图有没有这种医生呢。。

最有效的治疗：带个弹簧拉力器，如果不是特别想练肌肉的话，挂2-3根弹簧，每天坚持拉20下，1个月以后肯定见效，trust me，personal experience

jeff_xu001 发表于 2015-6-27 11:33
最有效的治疗：带个弹簧拉力器，如果不是特别想练肌肉的话，挂2-3根弹簧，每天坚持拉20下，1个月以后肯定见 ...

你指的是拉弹簧做扩胸运动这样子？感觉这样子不是练胳膊的么==也可以治颈椎病？

各位注意了，颈椎病什么的一点都不难治，经常锻炼是必须的，然后注意保暖，比如不要背对着窗户坐，不要背对着空调的出风口，后背不像面部对风寒反应比较敏感，后背一般是等着凉了，背痛了，人才有所反应，所以，如果觉得颈椎有不适的感觉，可以用热水袋隔着毛巾热敷一下，注意不要烫伤，热敷能很快缓解疼痛。热敷可以针对一切因受寒引起的疼痛。

严重的颈椎腰椎病患者。
平时按摩，但觉得不如运动有效。
运动强度不要太大，但是要动。加强肌肉力量。
推荐一些大肌群的锻炼，深蹲，平板支撑，十字挺身，卷腹。

颈椎病发作就是头晕，供血不足，恶心。这是我的症状。
我觉得就是因为肌肉力量不够，所以久坐或者坐姿不良会牵拉脊柱，恶性循环。

还有就是注意保暖，腰，脖子，要护住。

我觉得就是要运动，按摩牵引，不太有用。
不要把它当成一个病，平时不管，难受了去治病。
平时多运动，游泳也不错，推荐。

2015fallcser 发表于 2015-6-27 20:27
严重的颈椎腰椎病患者。
平时按摩，但觉得不如运动有效。
运动强度不要太大，但是要动。加强肌肉力量。

谢谢你的详细回复~
因为我没有什么专业健身经验，一般就是有氧（跑步，健身操之类），你觉得练器械有用么？医生不推荐我练力量，有氧运动就可以，你怎么觉得呢？

qwsolitude 发表于 2015-6-27 21:51
谢谢你的详细回复~
因为我没有什么专业健身经验，一般就是有氧（跑步，健身操之类），你觉得练器械有用 ...

我说的这些全部在家里徒手可以完成，不需要任何器械。

qwsolitude 发表于 2015-6-27 17:45
你指的是拉弹簧做扩胸运动这样子？感觉这样子不是练胳膊的么==也可以治颈椎病？

就是扩胸，扩胸的过程中，脖子、肩膀肌肉群也活动起来了，而且运动量适中，治疗效果非常好的

take a try，u gonna lose nothing，right？