非常珍贵的一张照片，发帖纪念（回复含经验总结，长期更新）

很对不起大家，一直忙得没空发baby announcement，现在马上另外开贴补上~

趁着宝宝睡觉，赶紧把孕期的内容尽量更完吧~
6. 糖耐筛查及糖尿病检查
怀孕期间比较容易患上高血压和糖尿病，所以每次孕检护士都要测血压，孕中期还要进行耐糖度筛查，如果不达标就要进行糖尿病检查以确定是否患病。耐糖度筛查在OB的clinic就可以进行，早上可以吃早饭，护士给一杯甜得要死的糖水，忍着恶心喝下去，一个小时后抽血测血糖浓度。当时我的糖耐没过，我和老公很是紧张了一阵，非常担心得上糖尿病，因为是很难治愈的慢性病。几天后我们去lablink进行了糖尿病检查，也是喝同样的糖水，只是量更多些，并且要在五分钟之内喝完。糖水有橙汁和柠檬汁两种口味，都是一样的恶心，喝完直想吐。然后一个小时抽一次血，共抽三次，整个检查要三个多小时才能完成，等待的时候我们就在候诊室里看电视。还好，我没有得上妊娠糖尿病，我和老公都大松一口气。孕期的合理膳食特别重要，尽量少摄入高糖分的食物，有些妊娠糖尿病就是吃出来的。

7. 孕期的运动

根据我个人的经验，孕期最适合的运动是游泳和走路，尤其是游泳，在怀孕各个阶段都很适宜，而且能减轻对下肢的压迫，只是不像走路那么方便，所以懒惰的我一共也没去游过几次，其实应该多游一些。肚子还不太大的时候，我和老公在trail上骑过自行车，大概骑了3mile左右，运动得很舒服，还看到了漂亮的深秋景色。后来我是很想再骑的，但老公说肚子大了骑车不安全，就没有再去了，个人认为孕中期骑车还是可以的，只是要注意安全。走路是我在孕期最不喜欢的运动，因为很费劲还会脚痛。但走路有一个很大的好处，能够消除孕晚期的脚步浮肿，在临盆前夕多走还会引起宫缩，能在一定程度上加快labor的到来。很多人都说多走路有助于顺产，不知道是我走得不够还是先天条件实在不够好，生之前每天走的那些路也没让我生得多顺利。

8. 给宝宝找儿科医生和申请medicaid

美国这边的规矩是：在宝宝出生之前必须找好儿科医生（pediatrician），宝宝一出生儿科医生就会去医院看宝宝，做各项检查。出院的第二天，父母就要带宝宝去儿科医生的诊所，然后就是满月时的one-month follow-up. 宝宝出生后一个月之内必须上医疗保险，也就是加入我的plan，费用一年大概是小三千刀（学校不付dependent的保费），对我们是很大的一笔支出。因此，在找儿科医生前我们试着给宝宝申请了medicaid，就是在网上提交一份申请，然后一个电话面试，也可以改约成当面面试。我们选择了面谈。DHHS的工作人员告诉我们，按照目前的规定，是不能给未出生的宝宝申请medicaid的，而我和老公不是美国公民，又有保险，也不能申请medicaid。这样一来，我们只能先给宝宝找儿科医生，等她出生后再申medicaid，如果找好的儿科医生不接收medicaid就再换一个医生。好在宝宝出生后是公民身份，给她申请medicaid程序很简单，只要再上网提交一份新的申请，然后提供宝宝的ssn和我俩的工资单就行。前几天我和老公去办了这件事，当时就知道宝宝符合medicaid的条件，算是申请成功了，工作人员说一周后把medicaid card寄给我们，以后给宝宝看病带上这个卡就行了。

我们找好的儿科医生隶属于Lincoln Pediatric Group（LPG），是个比较大的医疗机构，hours比小的clinic要长，看病更方便。在找儿科医生这件事上，我们主要是听取了我OB的建议（她是个非常好的医生，我们很信赖她的专业判断）。因为是女宝宝，我在自己医疗保险公司的网站上搜索了林肯所有女性儿科医生的名字和地址，然后打印出来给OB看。她推荐了其中的四个医生，两个是LPG的，两个是小诊所的，我和老公商量之后就在LPG的两个医生中任选了一个，然后电话预约和这个医生见面。宝宝出生前见儿科医生主要是为了彼此熟悉一下，也了解一下LPG的医疗环境、资源和日后看病的流程。见过医生后我们对医生的资质以及LPG的条件都很满意，毕竟是比较大的医疗机构，还配有专门的哺乳咨询师（lactation consultant），宝宝出生后在喂奶的问题上帮了大忙。

现在宝宝申请到了medicaid，我需要和儿科医生确认下她是否接收medicaid，如果不行就得换人。

哇~~坐上个小沙发~
从小就有儿科医生，美国的宝宝幸福哈~
TRACY姐不打算让家里人过来照顾宝宝吗？这么的话，你们小夫妻两边上课边带宝宝会辛苦很多~~

Tracy 发表于 2012-5-26 15:27
7. 孕期的运动

根据我个人的经验，孕期最适合的运动是游泳和走路，尤其是游泳，在怀孕各个阶段都很适宜， ...

走路貌似是会帮助生产。虽然拿人跟狗比不太合适，囧，不过当年我在内蒙帮忙给一条狗接生的时候，主人就是在生产之前一直带着她出去遛弯儿，号称这样比较好。。这方面哺乳动物是不是都差不多吧。。＝。＝

RehsuR 发表于 2012-6-2 03:53
走路貌似是会帮助生产。虽然拿人跟狗比不太合适，囧，不过当年我在内蒙帮忙给一条狗接生的时候，主人就是 ...

对于身体条件好的人来说，走路是有帮助的，但像我这种悲催的，走路也走了，生还是难生。。。走路属于锦上添花型，不能雪中送炭啊。回头把我生孩子全过程汇报上来，整整24小时宫口才开全，到push的时候已经没什么体力了。。。唉。。。

fayyuzone1 发表于 2012-6-1 22:35
哇~~坐上个小沙发~
从小就有儿科医生，美国的宝宝幸福哈~
TRACY姐不打算让家里人过来照顾宝宝吗？这么的话 ...

我妈今年九月过来，那个时候开学了会比较忙，暑假我俩基本不用坐班，所以可以两个人自己在家带孩子，^_^，就这样还是觉得挺辛苦的，尤其是孩子爸爸，晚上要起来几次喂宝宝（为了让我休息好）。

Tracy 发表于 2012-6-1 16:07
对于身体条件好的人来说，走路是有帮助的，但像我这种悲催的，走路也走了，生还是难生。。。走路属于锦上 ...

天哪这么恐怖！岂不是活活疼了24个小时？！。。听的我越来越不想生了。。

Tracy 发表于 2012-6-1 16:09
我妈今年九月过来，那个时候开学了会比较忙，暑假我俩基本不用坐班，所以可以两个人自己在家带孩子，^_^， ...

好有爱的爸爸～^^