论怎么减肥-纪录那些年减掉的60斤【回馈地里】

RockFrank 发表于 2016-2-21 10:49
想问问版大，一开始跑稍微长一点就觉得膝盖略疼如何破。。。还有，不需要节食是不是前提是食量没那么惊人， ...

我说不要节食是不要完全不吃那种。。并没有让你狂吃啊。。你和我之前一样。。我麦当劳nugget都点36块那种的。。。这样当然是瘦不了的。。我就不提我在拉斯维加斯buffet的光辉历史了。。。

demonhunter 发表于 2016-2-21 10:25
哈哈，重点是上半身啊，腹肌人鱼线，和能把西装撑起来的肩膀，胳膊和胸部肌肉。

体脂下去自然就有了吧我觉得

小K 发表于 2016-2-21 09:52
3. 有一个可以一直鼓励你减肥的理由 -- 哎， 就是没有什么动力。。。。

我也是啊。。。还想再减10斤。。。。共勉吧

LZ这基数跑步会不会有点伤膝盖。。。

顶楼主 自己也要加油

7andsowhat 发表于 2016-2-21 13:21
LZ这基数跑步会不会有点伤膝盖。。。

如果没跑到100公里每个月基本不用担心。。。。不过像我这样搞马拉松确实对身体要求更高会有运动损伤吧，，，，

DreamBoy 发表于 2016-2-21 13:06
我说不要节食是不要完全不吃那种。。并没有让你狂吃啊。。你和我之前一样。。我麦当劳nugget都点36块那种 ...

何止饭量，体重也相似，期待五月份爸妈来的时候我的体重能从现在大概114kg降到最好100kg以下~话说这目标靠谱么。。总之就是适当控制饮食+多跑步(或者其他运动)咯

RockFrank 发表于 2016-2-21 13:51
何止饭量，体重也相似，期待五月份爸妈来的时候我的体重能从现在大概114kg降到最好100kg以下~话说这目标 ...

有希望啊 开始一个月10斤不算多 就看投入时间精力了 我是暑假开始的 比较好弄

DreamBoy 发表于 2016-2-21 13:42
如果没跑到100公里每个月基本不用担心。。。。不过像我这样搞马拉松确实对身体要求更高会有运动损伤吧， ...

保重膝盖。伤了可就不可逆

7andsowhat 发表于 2016-2-21 13:58
保重膝盖。伤了可就不可逆

可是并不想就放弃马拉松哎== 有得有失吧