论怎么减肥-纪录那些年减掉的60斤【回馈地里】

lanAlanA 发表于 2016-9-15 20:28
求教：在“椭圆机”上跑步会不会对膝盖的要求降低一些，比起跑步机和公路来说？与骑车相比呢？

会的 椭圆机最好了

Eve5424 发表于 2016-9-15 00:52
跑马拉松有些啥必要的准备么 感觉直接上去跑 挺伤身体的

能跑到15km就可以去跑半马，跑完了看感觉再决定跑不跑马拉松咯

一起减肥。。。在美帝真的是减肥太难了。。。。。。。

太励志了！同为跑步，伤过膝盖，但坚决相信只要积极锻炼腿部力量，跑前跑后的拉伸都做好，膝盖会越来越强大！