战拖组]【活动】(#128) 03/14 03/20-监督日记

Overview:
参与活动的人请每周更新自己的计划以及完成情况，大家互相监督，完成计划有积分奖励。


Details：
1. 期限为一周，deadline为各位本地时间每周日晚上24点，请各位童鞋自我监督在deadline之前完成更新，考虑到时差，本贴的最后回复时间为美国时间周日晚上24点，允许的最后更新时间为北京时间周一晚上24点。晚于北京时间周一晚上24点更新本周完成情况的同学，会被扣5分。

在一个周期内任何人都可以回复*一个*帖子发布自己的计划，以及更新执行情况。请勿回复多个帖子，每人负责自己的那个回帖，更新完成情况请用不同颜色的字体以示区分。


请勿在本帖闲聊以及讨论，所有与计划无关的贴都会被删除，行为恶劣者会被扣分。讨论与意见请移步讨论帖。


Example：
健身3次，每次至少30分钟。Update：Dec27，5pm，完成一次（30mins）。Dec29，10pm，完成第二次（40mins）。
注意，每次更新请注明日期时间以及完成度，please be specific.


2. 计划之前请粗略的估算一下所需时间以及完成的可能性，不要提很多假大空的计划最后只完成了一两个。切记，计划不在多，在于最后到底做完了什么。定10个计划只完成了1个，不如定3个完成了两个。


本活动有积分奖励，由于是每周一次，所以每次奖励不会太高，但是如果能坚持下来，也会拿到不少积分，这样也防止个别人以此骗积分，积分纯粹是为了奖励有诚意参加活动并认真坚持完成了自己计划的人，最根本的动力只能是来源于自己。


积分奖励设置如下：（有任何意见请去讨论帖提出。）
参加活动并完整记录完成情况的童鞋奖励1学分（原则上至少完成3条才算参加活动）
一旦参与了活动，请在deadline之前更新自己的结果，无论完成与否。锁帖时没有更新最终结果的会被扣掉30个大米。所以如果你只是心血来潮的想参加活动，那么麻烦至少坚持一个礼拜，请认真对待，谢谢。


3. 每期活动可以设定multiple goals，没有上限，但是请务必思考过之后再提出，同上次活动一样，我们鼓励SMARTgoals：
Specific
Measurable
Attainable
Realistic
Timely


Examples：
不合格计划，“多锻炼身体”，“多读书”，“我要减肥！”，“我要练肌肉！”
合格计划，“健身3次，慢跑，每次至少30分钟，不足30分钟不算完成一次”，“读3本书，1本英文nonfiction，1本中文fiction，1本英文fiction。” “完成3次XX器械，每次做10组a，10组b”
不愿意透露出来的计划可以用代号，比如“project A”，但请自己记住具体是哪个project，在自己的todolist里面标清楚了，别最后搞到自己都忘了。。这个就全看自觉了，他人很难监督，请自觉。


任何不合格计划会被标注出来，请维护自己的帖子，及时修改。
计划是可以变的，但不要变太多，个别你确实不好掌控的除外（实际上完全不受你控制的内容不应列为计划）。如果计划与之前相差太多，说明你制定计划时的estimation没做好，这次请记录好时间以及完成情况，下次吸取教训。

1.        Workout －abs／ butt／calorie burn
2.        SAS 70题 过3遍， 完成 50 题加讲解
3.        stretching on youtube 每天
4.        Cello practicing at least 4 times a week.
5.        Facial scrub on Wed， Cleaning mask on Sunday
6.        tax return ！！！！！
7.        单词－沪江磁场 gre单词完成3-5关
8.        每天字帖２页
9.        西语字母前4课

补充内容 (2016-3-18 01:04):
update一下　把sas５０题换成１２３题了　没找到５０题的讲解
所以这周是完成１２３题的前５０题

补充内容 (2016-3-22 05:15):
汇报一下
周六周日又荒废了。。。。
１。这周运动几乎没有
２。　sas７０题过完了３遍，　１２３题完成３２题_讲解　
３。　没有stretching
４。　完成　３次
５。　完成

补充内容 (2016-3-22 05:15):
６。　少了一份Ｗ２，　还没有要到
７。　完成
８。　完成
９。　放弃　

春假计划：
1：每天论文有进展，周末完成接近一半的篇幅
2:  每天健身，2mile 跑走混合，3组Abs，胸肌3组，重量逐渐加
3:  每天给咪子半小时到一小时的外出活动时间。早上15分钟，下午半小时
4:  不定时关注OPT进展，及时push

补充内容 (2016-3-20 06:22):
回来添加下，论文要求算上明天基本达到一半要求，熬了好几天夜啊
健身一周6天去了3次，完成的不好，今天病了也没法去了
咪子每天都有时间出来玩，基本做到了
OPT 一直在关注，没啥新进展

1.每天起床后，睡觉前各闭目静坐15分钟
2.每天11点后手机维持关机状态
3.晨跑3次，每次10min
4.TPO听说读写各完成3套，并做后续分析
5.电话咨询小秘补修CS课程在申请中的效力