饮食习惯不好引起胃病，希望大家引以为戒

发一个自己最近因为饮食习惯不好引起胃病看医生的经历。真正让我意识到了身体才是革命的本钱。

我从小就吃饭比较快，到了美国之后还是这样。本科和硕士期间每次和朋友吃饭我都是最早吃完的那个，而且吃的还比别人多。最近硕士临近毕业开始找工作，在这方面就更加不节制了。刷题消耗的精力本来就比较大，我的饭量也跟着蹭蹭的往上涨。而且为了节省时间，我都是从超市买冷冻食品，用微波炉加热，然后坐在电脑跟前吃。吃完了也不起来运动运动，把饭盒放一边就接着刷题。

生病之前有一周肚子都有点不舒服，每次吃饭之后感觉消化的很慢，稍微有点胃胀，但是并没有引起重视。直到某一个周五，突然开始持续性的胃胀，胃疼，打嗝，并且偶尔还会出现胸口灼热和烧心的症状。疼痛并没有严重到让我在地上打滚的程度，但是也足够让我不能集中精力学习了。按照医学疼痛程度 1(最轻)-10(生孩子)来划分，我的疼痛大概是5吧。

在我撑不下去想看医生的时候，发现学校的诊所已经关门了，要下周一才能开门。然后我就打了学校的24小时护士热线。护士仔细问了我的症状之后告诉我暂时没有危险，让我周末好好休息，少吃饭，不吃肉类，不吃酸性的食物（比如番茄）。如果病情减轻的话就下周一去诊所看。如果病情加重的话就直接去ER。

之后我就度过了难熬的一个周末。周一早上我就去了诊所。医生的诊断是胃食道逆流(Acid Reflux)。万幸我的症状还是比较轻的，所以医生说只要吃药就行了，给我开了一瓶雷尼替丁(Ranitidine)。医生还告诉我要改掉几个坏习惯:
1. 吃饭不要太快。要细嚼慢咽。
2. 吃饭不要太多，要少吃多餐。
3. 吃完饭之后要保持垂直的姿势，不要立刻躺下来。之前我在比较累的时候往往吃完了就倒在沙发上睡一个小时，现在才知道这也是诱因之一。

第一条和第二条我早就知道，但知易行难，生病之前并没有注意过。现在生病也是报应吧。回家之后上网查了一下，发现胃食道逆流如果严重的话，是有可能需要手术，终身服药，甚至引起食道癌的。接着回想之前的饮食习惯，觉得真的是太不注意身体了。如果身体垮掉的话就算找到工作又怎么样，还不是一场空。

之后努力改善饮食，再加上吃药，两个星期之内症状就消失了。这期间还拿到了第一个offer，也算是对得起之前那么拼了吧，当然这之后肯定是身体第一了。现在只是觉得庆幸疾病发作的早，给我敲响了警钟。如果现在不发作，日积月累成了癌症就没有后悔的机会了。

在此分享我的经历，希望大家引以为戒。

我偶像JJ Lin就是长期饮食不注意弄得胃不好，终于有一天胃酸倒流，导致声带受损，差点职业生涯报废……愿楼主身体健康！

楼主我跟你一样，当初因为忙毕业忙申请经常错过午饭，本来胃就不好就导致胃酸过多烧心。肚子一空胃就难受。这个病很容易反复，压力大心情不好都容易复发。在美国大家都不容易，有时候想为了工作学习把身体熬坏了不值得，但是真正拼命的时候又忘了身体。和楼主共勉，注意饮食不吃辣的，希望一切都能好起来！

我前两天也是这样。最近也是压力大，吃得多。导致吃的完全不消化，胃抽筋。。养了两天好了，最近都不太敢多吃一口。。