求问经常熬夜的男生可以吃哪些补品缓解？

Aurora～ 发表于 2019-3-15 05:11
我去。。这波时差分析很强势，我竟然觉得好像很有道理。。话说层主你觉得运动的时间段会有影响吗？比如早 ...

这个我觉得主要不是和时间有关系，而是和太阳的位置有关系。如果人类是夜行动物的话，熬夜就不会伤身了，但熬日就会伤身……

可以做个简单的尝试，尝试一周每天11点睡觉，8点起床，那种神清气爽，完全是晚睡晚起没把比较的~ 自己切身感受到不同，才能说服自己坚持下去啊

HellVicky 发表于 2019-3-15 10:18
23岁女生，基本每天1、2点睡9、10点起（早课除外），我寻思着这作息也挺规律的呀，为啥俺的豆豆那么多年了 ...

要去看医生，造成痤疮其实不是生活习惯啥的，是和荷尔蒙，激素，细菌，阳光照射, 遗传很多因素，建议在美国去看个医生，开点药。

poiuyt 发表于 2019-3-15 14:23
求问为什么要少喝牛奶lol

乳制品中的什么什么会和人体中的什么什么产生什么什么然后和acne有很大的联系，你谷歌一下相关的有很多。。。

rmarkdown 发表于 2019-3-15 05:18
首先我这个人不是很信中医的，源于我在美国看痘痘，医生告诉我辣的随便吃，可以熬夜(只要保证规律和睡眠 ...

为什么要少喝牛奶啊 我挺喜欢喝牛奶的....

Eric_Wenyi 发表于 2019-3-16 02:42
为什么要少喝牛奶啊 我挺喜欢喝牛奶的....

如果你没有痘痘，喝牛奶无所谓啊，如果有且严重的话就要少喝要不然治疗没效果啊。乳制品中的什么什么会和人体中的什么什么产生什么什么然后和acne有很大的联系，你谷歌一下相关的有很多。。。你在美国看一次痘痘就会颠覆你在国内看痘痘的三观。。。

rmarkdown 发表于 2019-3-15 10:53
要去看医生，造成痤疮其实不是生活习惯啥的，是和荷尔蒙，激素，细菌，阳光照射, 遗传很多因素，建议在美 ...

我也是觉得看医生更能治本，不过我们破学校估计没有皮肤科医生，要看得去外面的诊所，希望我哪天能鼓起勇气出门吧XD

我之前也是每天2点多睡，早上10点左右起来，每天起来困是不困了，但是完全没有那种精神饱满的感觉，做事也没什么状态。
恢复正常作息的方法也很简单，每天吃点维生素片，晚上10点半吃个褪黑素，11点半差不多就睡着了，第二天精神超好。

gregregre 发表于 2019-3-16 09:32
我之前也是每天2点多睡，早上10点左右起来，每天起来困是不困了，但是完全没有那种精神饱满的感觉，做事也 ...

褪黑素只是用来吃一次让你早点睡恢复正常作息。。

HellVicky 发表于 2019-3-16 09:15
我也是觉得看医生更能治本，不过我们破学校估计没有皮肤科医生，要看得去外面的诊所，希望我哪天能鼓起勇 ...

不需要dermatologist，internal medicine 或者 family medicine的医生就可以。