求问经常熬夜的男生可以吃哪些补品缓解？

说起熬夜这东西真的挺惭愧的，明明知道熬夜伤身但却总是忍不住还是每天熬到一两点才睡，第二天早上十一二点才起床。本人还在读书（二十三岁），感觉生活习惯一时半会改不过来了，只能期盼今后工作了能强迫自己改过来。所以想来这里问一下，听说美国保健品品质都还挺不错的，大家有没有推荐的适合我这个年纪的男生吃的补品？特别是可以针对熬夜这种的（听说熬夜伤肝？是不是得补一补肝？）求过来人的建议啊啊啊啊。真的很慌，平时也经常在运动，但还是希望能每天吃一点补品缓解一下熬夜带来的伤害。回复加大米不手软的

Aurora～ 发表于 2019-3-15 05:12
仔细想了想不对啊，那照你这样说国内的人要是遵循着北美时间日夜颠倒不也没事了吗哈哈哈哈

震惊, 美国人勤勉工作的时候, 中国人竟然在睡大觉!!

一两点睡，十一二点起，从西医的角度来说很正常。。。保证睡眠充足且生活规律就好了。多锻炼比花钱买补品有效多了。

rmarkdown 发表于 2019-3-15 05:07
我个人反正不信这些东西。。。西部正常作息的人不就和东部熬夜的人一样作息吗

我觉得跟太阳造成的节律有一定关系。

rmarkdown 发表于 2019-3-15 05:01
一两点睡，十一二点起，从西医的角度来说很正常。。。保证睡眠充足且生活规律就好了。多锻炼比花钱买补品有 ...

mark一波，同经常熬夜。感觉这样还是有点不健康的吧？不是说晚上十一二点是什么肝肾休息的最佳时间么。。

Aurora～ 发表于 2019/03/15 05:04:37


mark一波，同经常熬夜。感觉这样还是有点不健康的吧？不是说晚上十一二点是什么肝肾休息的最佳时间么。。

我个人反正不信这些东西。。。西部正常作息的人不就和东部熬夜的人一样作息吗

rmarkdown 发表于 2019-3-15 05:07
我个人反正不信这些东西。。。西部正常作息的人不就和东部熬夜的人一样作息吗

我去。。这波时差分析很强势，我竟然觉得好像很有道理。。话说层主你觉得运动的时间段会有影响吗？比如早上运动还是晚上运动这种

rmarkdown 发表于 2019-3-15 05:07
我个人反正不信这些东西。。。西部正常作息的人不就和东部熬夜的人一样作息吗

仔细想了想不对啊，那照你这样说国内的人要是遵循着北美时间日夜颠倒不也没事了吗哈哈哈哈

Linzertorte 发表于 2019-3-15 05:13
我觉得跟太阳造成的节律有一定关系。

我也觉得，楼上那个有点逻辑鬼才的味道hhhhhhhh

Aurora～ 发表于 2019/03/15 05:11:03


我去。。这波时差分析很强势，我竟然觉得好像很有道理。。话说层主你觉得运动的时间段会有影响吗？比如早上运动还是晚上运动这种

首先我这个人不是很信中医的，源于我在美国看痘痘，医生告诉我辣的随便吃，可以熬夜(只要保证规律和睡眠充足)，但是要注意防晒和少喝牛奶，再加上后来的分析，我就不怎么相信所谓那些养生科学了。不管在哪个时间段运动，只要运动就是好的！

昼夜规律还是要遵循的.
要是起床后精神百倍, 那自然无所谓. 不然还是慢慢调节成适合自己的节律吧