求问经常熬夜的男生可以吃哪些补品缓解？

虎鞭估计很有用,,,

睡够十小时不错了啊，觉得虚应该锻炼才是啊。

我一个上班都一两点睡，早上八九点就起床了，年纪也比你大好多哪。

一堆人在说太阳，但是现在已经是21世纪了，不是石器时代，有一个神奇的发明叫做灯。

哦，灯不是21世纪发明的，灯已经发明了很久了。



重点是充足的睡眠，而不是什么熬夜什么的。很多人熬夜出问题，是因为熬夜还要早起，没有充足的睡眠，所以最后身体垮了。你每天10点睡觉养玉皇大帝生又怎么样？每天1点就起来工作试试看？一样要猝死。按自己的生活习惯，每天睡够8小时，就很好了。

多吃蔬菜，每天嗮20分钟太阳。美国的保健品多半是安慰剂

想要调整的话 我推荐吃一下褪黑素melatinon CVS就有卖。之前天天两点之后睡，吃了两周，强行扭到12点左右了

lz我怎么觉得你睡眠挺充足的…我自己长期一两点睡不到八点就起，去医院全面体检肝功甲功仍然很正常啊

同样是学生，个人体验是熬不熬夜都无所谓，关键是保证时长并且规律。
以前一直十一十二点睡早上七八点起，偶尔忙到四点五点睡到十二点以后，就算睡眠时间一样甚至更长，睡醒了也还是觉得精神不好浑身难受。
后来有段时间经常凌晨四点睡，中午十二点之后起床。适应了之后和早睡早起没觉得有问题。
曾经也试过晚上十一点睡俩小时一点起床干活，干完了有时间再接着睡。只持续了很短的时间就不能在一点的时候听见闹钟起床了。不知道有没有人真的能适应这种作息。
运动时间感觉也是差不多吧？早晚都好，固定一个时间运动，身体自然会调整适应吧。