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懒人必备的一些适合上班族的快手菜/带饭便当

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janetnatsume 发表于 2019-6-14 05:22:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
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楼主是个懒人,但是又喜欢省钱,所以追求的是15分钟以内能够完成,方便又好吃的快手菜,以下是一些我平时常做的,因为带饭不方便带汤汤水水,所以不分享汤类


  • 麻婆豆腐 :ground pork+豆腐+中超/淘宝的调料粉,推荐味好美的那个
  • 水晶虾仁:前一天拿蛋清腌一晚,隔天拿出来下锅炒一下,蘸醋吃,5分钟
  • 红烧肉/红烧猪蹄/牛腱: instant pot神器,肉绰一下水,扔instant pot,放生抽老抽冰糖,然后按55分钟,然后就该干嘛干嘛去了
  • 意面:这个人人都会了
  • 泰式红咖喱:鸡腿肉,洋葱,青红椒,超市的red curry paste,coconut milk方便下饭15分钟搞定
  • 蘑菇炒培根:加酱油,炒一下,超级下饭
  • 黑胡椒牛仔骨/牛肉粒:炒一下,加洋葱蘑菇金针菇随你喜欢
  • 蚂蚁上树: ground pork+粉丝+豆瓣酱+干辣椒
  • 炒咖喱饭:午餐肉或者冰箱里随便什么鸡肉牛肉,和青红豆加咖喱粉炒一下
  • 韩国辣炒年糕:hmart之类的超市有那种冷冻有sauce的辣年糕,然后自己随便加一些配料比如午餐肉,猪肉,鱼豆腐,鱼丸,菇类)一次可以吃两顿



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rent515w 发表于 2019-6-14 09:20:04 | 显示全部楼层
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这一阵子开始健身然后发现meal prep里面很多可以借鉴过来非常适合上班族午餐。例如Cajun粉腌制过夜的烤鸡肉就可以一次烤好几餐的,和其他蔬菜主食搭配吃。
比起每天都做饭要节省很多时间,味道也不错(也可能是我要求低)。
炒菜的话非常推荐李锦记的一系列酱汁。只要按照说明把食材准备好放进酱汁一般都是20分钟内色香味俱全。强烈推荐鱼香茄子。
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吃这事真是看人了

尤其是中国人的口味习惯。好吃的味道层次丰富。即使不计较色香味全也是费时间心思的。

对付几口没问题。想吃好不花点时间难
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我的人缘0
回不来的爱 发表于 2019-6-21 16:15:55 | 显示全部楼层
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喜欢红烧牛腱~改天去试试
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医疗兵 发表于 2019-6-25 13:28:01 | 显示全部楼层
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还真简单啊
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在我眼中是最美 发表于 2019-7-3 09:41:28 | 显示全部楼层
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不错。真简单啊
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Dom17 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
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