分享冥想小技巧舒缓压力~

分享一个我觉得很有用的冥想里的小技巧，用来缓解焦虑、舒缓压力，只需要短短3、5分钟。

就是专注当下 -- 暂时抛开所有对未来跟过去的想法，只感受当下呼吸的每一秒，感受当下看到的听到的，并且深呼吸。可以在脑子里的bgm告诉自己，你活的只是当下一秒，你也值得感受自己活着的这一秒。

有点像“有意识的保持无意识的状态”。其实是对大脑的一种放松，让大脑不要被压力淹没。第一次冥想的话可以找一些app或者video做引导。

希望多大家能有一点点帮助！

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另外，正在找工人士求大米看面经，想要200大米解锁隐藏面经，如果觉得有用的话随手加点大米给我吧☺?

你这个冥想能回血吗？？

野鹤戏闲云 发表于 2019/06/16 13:02:52
你这个冥想能回血吗？？

可能可以冷却技能放大招吧，回血多吃点好吃的吧！！

头像是你家的狗吗 真可爱

kaka12345 发表于 2019-6-16 13:25
可能可以冷却技能放大招吧，回血多吃点好吃的吧！！

哈哈哈，好嘞~

钻石泪 发表于 2019-6-20 16:11
头像是你家的狗吗 真可爱

头像是我 现在狗都能上网了