等卡期间该如何调整自己的情绪？

3.12 received，205号段， 已经等待了112天了。
现在每天早上控制不住的去查号段，每天反复刷很多遍都没有update。一看到没有任何信息以后又特别绝望， 一个人在家心情down到谷底。很想家但是也并不能出境回家。
工作那边本来7/1start date推迟了两周， 但是如果这几天收不到的话也需要继续推，都不敢和hr开口说这件事。自己的专业并不好找工作，好不容易找到非常中意的工作但是只能每天巴巴等着。
请问大家在等卡期间有什么调节自己情绪的办法吗？现在每天起床哭一场，睡前哭一场，整个人快要崩溃了。

老实说楼主还是要多多提高心理建设，否则以后你被解雇，被驱逐处境，被迫回国，你打算怎么办？哭不顶用

楼主坚强。我也是3.12 205号段的，入职已经推了三次。每天看到只有增加的天数是变化的确实很崩溃 TAT，最近都要靠褪黑素和安眠药入睡。

所以真的也有很多人正在经历和你一样难受的阶段。建议楼主状态好的时候刷刷题，差一点的时候听听网课，特别差的时候看个电影去户外转转。我们控制不了什么时候制卡，但可以掌控自己的生活。

lz别难过啊 我193分段的也没收到呢！！！ 今年形式很严峻 我觉得大部分公司都会理解的吧！！！一起祈福制卡

同求制卡！

楼主可以试试找点事情去做，同等卡中，我们除了焦虑之外，能做的就是把自己的生活过好，出去晒晒太阳散散心，在家做一下入职前的准备工作，bless～

我不宣扬封禁迷信，但是如果有自己相信的，可以每天虔诚许愿，我当时就拜我的护身符，会让自己淡定很多。多学东西，多交朋友

特别理解楼主的心情，我也是这样，在异乡无依无靠，同意楼上，信仰很重要。加油！

lz加油！我也是12号received 昨天已经等到崩溃的时候 制卡了。。。所以 真的到情绪最低值的时候说不定卡就来了 hold住lz！ 做一点能分心的事情 玩一玩 说不定就来了！而且你真的很快了

楼主加油，你不是一个人，有很多人都在等卡，祝你今天就收到ead卡