【AMA】说说单板滑雪的入门之路和装备选购【攒点rp和米】

从2016年在欧洲第一次接触单板，到现在已经是第四个season了。从一开始的啥都不会搓雪老搓到沟里一大半时间在沟里挣扎往外爬，到现在熟练下蓝道黑道，Carving、对拧、基本的ollie、nnollie，小trick，跌打滚爬可以说走了不少弯路，水一贴讲讲IMO对first timer来说要想爱上这项运动究竟应该从何下口。有什么装备选择问题的欢迎留言探讨，最近相中日式Carving板，正愁怎么转运。。。

1 雪场
从雪票/pass/雪场开始讲起，对初学者来说可以先从家附近的雪场开始。北加有tahoe，南加有mammorth，VA有snowshoe，甚至当年lz刚到NC时滑的sugarmountain，这类小雪场其实对初学者已经完全够用了，毕竟前几天都是滑Magic Carpet和绿道，而且这类较近的雪场可以单日往返，开销小的多。有条件的可以尽量避开周末，无论你在哪个水平，人群都是你最大的敌人。（比如我刚开始两年无数次被旁边飞驰而过的双板隔山打牛吓到翻车。。。

去雪场时提前一周看雪场天气，如果高温+大太阳或者一直刮15mph+的大风，那尽量还是避免了，滑冰场都没它摔得疼。。。最理想的是三天内下过5in+雪的并且一直低于0度，这样摔起来真的倍儿有信心！skiresort 可以看所有雪场的信息天气和雪况，非常实用！

雪票的话，如果有pass的朋友邀请你，可以去厚脸皮问问有没有buddy ticket。没有pass或者小雪场的话可以去liftopia上看看有没有deal。连续滑雪三天对我们码农的肉体已经是极大的考验了，初学者还是不要挑战，免得落得神骸俱灭的下场。。。

2 装备
说到摔那就不得不讲讲护具，初学三大件手套、护臀、护膝，手套不解释了，护膝可以让你舒服的跪在雪上，而且可以保护你脆弱的膝关节免受大冲击，买个Demon或者POC的D3O短护膝真的可以用一辈子。护臀是救命的，前两天看到个帖说单板摔得尾椎骨错位，矫正办法是伸手指进去抠回来。。。还有一个老哥一直疼了一年一直没在意最后做手术切除了。。。。可以买爆款小乌龟，也可以买demon azzpadz D3O（这个可以穿裤子里面，讲究），其他的那些个padding shorts都没用，裹不到尾椎的，我帮大家一样样试了个遍了。。。

. From 1point 3acres bbs头盔也是必须的，尤其是从beginner到intermediate这一段progression，为了build confidence你的速度会越来越快，技巧没有跟上的时非常容易倒着呛刃飞出去。。。很容易摔出轻微脑震荡，为了耍酷不带头盔摔成真nc了实在不值当。雪裤也是必须的，大部分地方都可以租，但投资一条基本款也就30-50刀。雪镜没有可以用普通墨镜代替，但最好是polarized不然很容易雪盲，也有那种整合雪镜的头盔，可能稍微对镜框友好一点？还是推荐带普通镜框的码农朋友们可以学习带隐形了，而带上隐形的朋友们，啥也别说了买个雪镜吧，不然真的干到literally哭都哭不出来。（尽量买asian fit，一定要试戴）

外套就带个防水的冲锋衣，内衬几件baselayer，加条legging就ok。legging可以防止护膝和膝盖直接摩擦难受，还是很有必要的。专门的snowboard jacket会有雪裙(powder skirt) 可以和自家裤子连接，防止摔的时候雪灌进去，但其实也没那么必要。

说了买装备那也说说去哪买，evo、backcountry、thehouse常年都有过季断码清仓，卖完的一般都是洋人的L码，可谓穿S/M中国人的福音。买的时候记得买个neck warmer或者balaclava，十块钱一个，天冷风大的时候很有用，beanie适合晚上出门也可以买一个

租雪具（单板本身、binding、雪鞋）可以选择按次租或者按季租，店员会按水平推荐，当然入门用的板和expert level的板价格肯定不一样。以湾区为例，如果不赶时间可以去sportsbasement租，他们的deal相对好一点，租还时间也比较合理（比如weekend包你要滑2 3两天实际上是1号租4/5号还，相当宽松）。赶时间也可以去雪场租。更大更负责的雪具店会更注意你的需求，鞋是不是合脚，水平适合什么版型。雪场的雪具店一般都忙得够呛，很难照顾到每一个人。另外似乎某G司是有按季租雪具优惠包的，了解的盆友可以补充一下。

富得流油的朋友们也可以直接买雪具啦，thegoodride上有你能想到的所有大众品牌的几乎所有板、binding、鞋的历年评测。我的personal favorite是Neversummer Proto Type 2，超！级！宽！容！从大Camber板入门的我简直眼泪掉下来好吗。雪鞋一定要试到完全合脚，evo买鞋有免费退换就是让你试码数的，千万别嫌麻烦，一定要正正好好！（有一说一，其实最好还是先租几次滑知道正好是什么感觉再买。。。）今年lz终于换掉了大了整整一码的便宜DC white换上了adi tactical adv，整个板的响应真的翻天覆地的变化。。。binding其实我也感觉不出什么区别，无脑买thegoodride favorite好了。。

3 Progression
很多朋友一整年都没运动了，上雪道穿上板发现自己爬都爬不起来。任何运动都是需要力量储备的，单板对全身力量和耐力的要求尤其高。单板可以说有机结合了有氧和无氧，减肥有奇效我会乱说吗。。。个人认为的提前可以准备的锻炼项主要是基本的核心力量训练（卷腹/仰卧起坐之类）、肩部三头肌包括斜方肌的基本力量训练（摔的时候真的会用上。。。）大腿训练尤其重要（静蹲、半蹲、箭步蹲、爬楼梯）、腰部力量（划船机、硬拉）、再加有氧daily这一些（不是很懂，肌霸们轻拍。。）基本的肌肉维度和柔韧性可以给关节提供更好的保护，也算是入门的commitment吧

第一次去雪场强烈建议上一个2-day的firsttimer group class，不仅仅教会基本的上下charilift，更重要的是教会应该怎么摔不会疼不会受伤，以及基本的雪场安全知识（比如板子一定要倒扣在雪地上不能平放，不然会跟导弹一样发射下山造成严重事故这种常识。。见过阿三谈笑风生间发射导弹不止一次，还差点砸中我朋友）如果是和老鸟一起去，上个“托儿所”也是对老鸟时间的尊重。老鸟坐了来回八小时大巴不是为了教你一整天的，不如放他自由这样老鸟下次还带你玩XD

. 1point 3acres 一般来说两个半天的课程足以学会skidding i.e. 落叶飘，和基本的走刃滑行。天赋好的朋友们第三天就可以抖抖索索地在平坦的道上换刃了，这里记住一定不能养成counter rotation的坏习惯，就是换刃一定是用肩膀去带动整个身体旋转的，绝对不能用腰或者踢后脚蛮力拧过来。在绿道上可以熟悉地前后刃画出J-skidding刹车-刹停并能站住之后，可以去尝试一些初级的groomer蓝道（对！没有错！第三天上蓝道！）在上面练skidding练走刃找平衡找感觉，（虽然我个人是非常讨厌这种行为的。。好好的groomer搓雪怪一来刮的邦邦硬。。）然后慢慢在越来越陡的地方换刃build up speed confidence，老是摔，没信心的可以再去上一天课。有一说一上课学的真的很快，尤其私教基本是自己摸索的5x速度，奈何美帝私教真的太贵了。。。

4 Ending

当你有一天突然明白，只要把重心放在前脚上，后脚就能跟着心中节奏随意切换刃的时候，恭喜你，已经成为别的**眼中羡慕的对象了！当然，偶尔练练反脚又会让你找回卡雪飞出去的恐惧。。。如果你听信了我的bbb买了块proto，那抱歉，好好练反脚吧。不会反脚的freestyler不是好carver。。---- Ryan Knapton（强推他的youtube channel，看着是真舒服。。。）

ps，新手不要手持gopro，头戴就行，手持会干扰本来就不熟练的重心转移。。

long9930 发表于 2019/11/12 14:18:13
Ryan的carving确实看得爽飞。。。。

在breck缆车上看到ryan标志性carving接360 立马在缆车等到合影🤣🤣🤣

Azzpadz好评就是尾椎骨救星
另推荐打折雪具网站steepandcheap

cc960229 发表于 2019-11-13 14:26
有一说一，几大家的视觉增强技术prizm，chromapop效果都不是吹的，在打折的时候买一般雪镜+备用镜片也在2 ...

是 丰俭由人吧，要是国内的话就买迪卡侬之类的性价比高但性能没那么好的 对初学者和穷人比较友好。。。

Ryan的carving确实看得爽飞。。。。

不习惯戴隐形的朋友的话：是有雪镜可以方向不是那么大的frame的眼镜的雪镜，你可以试着搜索Over-the-glasses goggle就好了，Giro，Smith这些都有这些OTG goggle，而且鼻梁不是过人的高的话，一定要买asian fit要不然风会灌到死

aequitas_zero 发表于 2019/11/12 22:29:15
不习惯戴隐形的朋友的话：是有雪镜可以方向不是那么大的frame的眼镜的雪镜，你可以试着搜索Over-the-glasses goggle就好了，Giro，Smith这些都有这些OTG goggle，而...

OTG我觉得特别难受，不仅对镜框要求严格还压耳朵和鼻梁，而且新手没速度很容易起雾，属于严重影响滑雪体验的😂

补充内容 (2019-11-12 10:46):
今天带隐形后第一次摔到脸……隐形还是有风险的，摔完把隐形摔变形藏到眼窝后面去了，折腾半天才转出来……当然如果otg可能对鼻梁/眼眶伤害更大，镜片也有碎裂风险，请大家自己权衡，不过速度不像我那么快的话应该隐形还是安全的

请问下可以熟练转弯以后建议的下一个目标是什么？谢谢啦

感觉和lz水平差不多 你今年是epic么？

happyPenguin 发表于 2019/11/13 01:53:55
请问下可以熟练转弯以后建议的下一个目标是什么？谢谢啦

共通的是基本的carving和小的pop up jump，这两个可以极大提升handle各种terrain的能力。再就是换刃要提速，上更陡的道，克服对速度的恐惧。等换刃足够快了就可以去挑战蓝道上的mogul了

手机上可以下个叫slope的app看速度，family plan很超值。我现在蓝道均速一般在30-40kmh，极速在75kmh，当然一定要注意安全，确定前面有平地或者上坡可以快速减速，安全无人的情况下再冲极速。

这个阶段之后就开始分方向了，可以多看看ytb上的各种单板视频决定对哪个方向更感兴趣。可以走all mountain攻大回转carving（平间和德、Ryan Knapton分别代表日式刻滑和欧美式刻滑），或走freeride兼顾groomer和大山powder，也可以开始走freestyle练平花，terrain park和half pipe。这两个大方向用的板很不一样，可以多demo几块板做决定。。我觉得有条件可以买两块板，一块all mountain freestyle做daily driver，再加一块专门的粉雪/刻滑板。甚至省钱可以用同一套binding晚上回去来回拆就行。

the_rebrith 发表于 2019/11/13 02:33:33
感觉和lz水平差不多 你今年是epic么？

是的 我正在breck哈哈哈哈 今天起跳后刃着地 40速度把脸摔了 肿了半边脸……take a day off了_(:з」∠)_

圣诞我们在frisco 可以约一个哈哈哈 我ins：naifzzzzzzzz

cc960229 发表于 2019/11/13 02:43:33
是的 我正在breck哈哈哈哈 今天起跳后刃着地 40速度把脸摔了 肿了半边脸……take a day off了_(:з」∠)_

圣诞我们在frisco 可以约一个哈哈哈 我ins：naifzz...

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