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从2016年在欧洲第一次接触单板,到现在已经是第四个season了。从一开始的啥都不会搓雪老搓到沟里一大半时间在沟里挣扎往外爬,到现在熟练下蓝道黑道,Carving、对拧、基本的ollie、nnollie,小trick,跌打滚爬可以说走了不少弯路,水一贴讲讲IMO对first timer来说要想爱上这项运动究竟应该从何下口。有什么装备选择问题的欢迎留言探讨,最近相中日式Carving板,正愁怎么转运。。。

1 雪场
从雪票/pass/雪场开始讲起,对初学者来说可以先从家附近的雪场开始。北加有tahoe,南加有mammorth,VA有snowshoe,甚至当年lz刚到NC时滑的sugarmountain,这类小雪场其实对初学者已经完全够用了,毕竟前几天都是滑Magic Carpet和绿道,而且这类较近的雪场可以单日往返,开销小的多。有条件的可以尽量避开周末,无论你在哪个水平,人群都是你最大的敌人。(比如我刚开始两年无数次被旁边飞驰而过的双板隔山打牛吓到翻车。。。
skiresortsusa.png


去雪场时提前一周看雪场天气,如果高温+大太阳或者一直刮15mph+的大风,那尽量还是避免了,滑冰场都没它摔得疼。。。最理想的是三天内下过5in+雪的并且一直低于0度,这样摔起来真的倍儿有信心!skiresort 可以看所有雪场的信息天气和雪况,非常实用!

雪票的话,如果有pass的朋友邀请你,可以去厚脸皮问问有没有buddy ticket。没有pass或者小雪场的话可以去liftopia上看看有没有deal。连续滑雪三天对我们码农的肉体已经是极大的考验了,初学者还是不要挑战,免得落得神骸俱灭的下场。。。

2 装备
说到摔那就不得不讲讲护具,初学三大件手套、护臀、护膝,手套不解释了,护膝可以让你舒服的跪在雪上,而且可以保护你脆弱的膝关节免受大冲击,买个Demon或者POC的D3O短护膝真的可以用一辈子。护臀是救命的,前两天看到个帖说单板摔得尾椎骨错位,矫正办法是伸手指进去抠回来。。。还有一个老哥一直疼了一年一直没在意最后做手术切除了。。。。可以买爆款小乌龟,也可以买demon azzpadz D3O(这个可以穿裤子里面,讲究),其他的那些个padding shorts都没用,裹不到尾椎的,我帮大家一样样试了个遍了。。。
WeChat6d551072672f427ed8081647206f5cf8.png




头盔也是必须的,尤其是从beginner到intermediate这一段progression,为了build confidence你的速度会越来越快,技巧没有跟上的时非常容易倒着呛刃飞出去。。。很容易摔出轻微脑震荡,为了耍酷不带头盔摔成真nc了实在不值当。雪裤也是必须的,大部分地方都可以租,但投资一条基本款也就30-50刀。雪镜没有可以用普通墨镜代替,但最好是polarized不然很容易雪盲,也有那种整合雪镜的头盔,可能稍微对镜框友好一点?还是推荐带普通镜框的码农朋友们可以学习带隐形了,而带上隐形的朋友们,啥也别说了买个雪镜吧,不然真的干到literally哭都哭不出来。(尽量买asian fit,一定要试戴)

外套就带个防水的冲锋衣,内衬几件baselayer,加条legging就ok。legging可以防止护膝和膝盖直接摩擦难受,还是很有必要的。专门的snowboard jacket会有雪裙(powder skirt) 可以和自家裤子连接,防止摔的时候雪灌进去,但其实也没那么必要。
powder-skirt-front.jpg



说了买装备那也说说去哪买,evo、backcountry、thehouse常年都有过季断码清仓,卖完的一般都是洋人的L码,可谓穿S/M中国人的福音。买的时候记得买个neck warmer或者balaclava,十块钱一个,天冷风大的时候很有用,beanie适合晚上出门也可以买一个
bala.png
beanie.png


租雪具(单板本身、binding、雪鞋)可以选择按次租或者按季租,店员会按水平推荐,当然入门用的板和expert level的板价格肯定不一样。以湾区为例,如果不赶时间可以去sportsbasement租,他们的deal相对好一点,租还时间也比较合理(比如weekend包你要滑2 3两天实际上是1号租4/5号还,相当宽松)。赶时间也可以去雪场租。更大更负责的雪具店会更注意你的需求,鞋是不是合脚,水平适合什么版型。雪场的雪具店一般都忙得够呛,很难照顾到每一个人。另外似乎某G司是有按季租雪具优惠包的,了解的盆友可以补充一下。

富得流油的朋友们也可以直接买雪具啦,thegoodride上有你能想到的所有大众品牌的几乎所有板、binding、鞋的历年评测。我的personal favorite是Neversummer Proto Type 2,超!级!宽!容!从大Camber板入门的我简直眼泪掉下来好吗。雪鞋一定要试到完全合脚,evo买鞋有免费退换就是让你试码数的,千万别嫌麻烦,一定要正正好好!(有一说一,其实最好还是先租几次滑知道正好是什么感觉再买。。。)今年lz终于换掉了大了整整一码的便宜DC white换上了adi tactical adv,整个板的响应真的翻天覆地的变化。。。binding其实我也感觉不出什么区别,无脑买thegoodride favorite好了。。
WechatIMG128.jpeg



3 Progression
很多朋友一整年都没运动了,上雪道穿上板发现自己爬都爬不起来。任何运动都是需要力量储备的,单板对全身力量和耐力的要求尤其高。单板可以说有机结合了有氧和无氧,减肥有奇效我会乱说吗。。。个人认为的提前可以准备的锻炼项主要是基本的核心力量训练(卷腹/仰卧起坐之类)、肩部三头肌包括斜方肌的基本力量训练(摔的时候真的会用上。。。)大腿训练尤其重要(静蹲、半蹲、箭步蹲、爬楼梯)、腰部力量(划船机、硬拉)、再加有氧daily这一些(不是很懂,肌霸们轻拍。。)基本的肌肉维度和柔韧性可以给关节提供更好的保护,也算是入门的commitment吧

第一次去雪场强烈建议上一个2-day的firsttimer group class,不仅仅教会基本的上下charilift,更重要的是教会应该怎么摔不会疼不会受伤,以及基本的雪场安全知识(比如板子一定要倒扣在雪地上不能平放,不然会跟导弹一样发射下山造成严重事故这种常识。。见过阿三谈笑风生间发射导弹不止一次,还差点砸中我朋友)如果是和老鸟一起去,上个“托儿所”也是对老鸟时间的尊重。老鸟坐了来回八小时大巴不是为了教你一整天的,不如放他自由这样老鸟下次还带你玩XD

一般来说两个半天的课程足以学会skidding i.e. 落叶飘,和基本的走刃滑行。天赋好的朋友们第三天就可以抖抖索索地在平坦的道上换刃了,这里记住一定不能养成counter rotation的坏习惯,就是换刃一定是用肩膀去带动整个身体旋转的,绝对不能用腰或者踢后脚蛮力拧过来。在绿道上可以熟悉地前后刃画出J-skidding刹车-刹停并能站住之后,可以去尝试一些初级的groomer蓝道(对!没有错!第三天上蓝道!)在上面练skidding练走刃找平衡找感觉,(虽然我个人是非常讨厌这种行为的。。好好的groomer搓雪怪一来刮的邦邦硬。。)然后慢慢在越来越陡的地方换刃build up speed confidence,老是摔,没信心的可以再去上一天课。有一说一上课学的真的很快,尤其私教基本是自己摸索的5x速度,奈何美帝私教真的太贵了。。。

4 Ending
di.jpeg


当你有一天突然明白,只要把重心放在前脚上,后脚就能跟着心中节奏随意切换刃的时候,恭喜你,已经成为别的**眼中羡慕的对象了!当然,偶尔练练反脚又会让你找回卡雪飞出去的恐惧。。。如果你听信了我的bbb买了块proto,那抱歉,好好练反脚吧。不会反脚的freestyler不是好carver。。---- Ryan Knapton(强推他的youtube channel,看着是真舒服。。。)

ps,新手不要手持gopro,头戴就行,手持会干扰本来就不熟练的重心转移。。



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Azzpadz好评就是尾椎骨救星
另推荐打折雪具网站steepandcheap

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long9930 发表于 2019/11/12 14:18:13
Ryan的carving确实看得爽飞。。。。
在breck缆车上看到ryan标志性carving接360 立马在缆车等到合影🤣🤣🤣
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dingdingdemeng 2019-11-13 14:51:09 | 显示全部楼层
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cc960229 发表于 2019-11-13 14:26
有一说一,几大家的视觉增强技术prizm,chromapop效果都不是吹的,在打折的时候买一般雪镜+备用镜片也在2 ...

是 丰俭由人吧,要是国内的话就买迪卡侬之类的性价比高但性能没那么好的 对初学者和穷人比较友好。。。

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aequitas_zero 发表于 2019/11/12 22:29:15
不习惯戴隐形的朋友的话:是有雪镜可以方向不是那么大的frame的眼镜的雪镜,你可以试着搜索Over-the-glasses goggle就好了,Giro,Smith这些都有这些OTG goggle,而...
OTG我觉得特别难受,不仅对镜框要求严格还压耳朵和鼻梁,而且新手没速度很容易起雾,属于严重影响滑雪体验的😂

补充内容 (2019-11-12 10:46):
今天带隐形后第一次摔到脸……隐形还是有风险的,摔完把隐形摔变形藏到眼窝后面去了,折腾半天才转出来……当然如果otg可能对鼻梁/眼眶伤害更大,镜片也有碎裂风险,请大家自己权衡,不过速度不像我那么快的话应该隐形还是安全的

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long9930 2019-11-12 14:18:13 | 显示全部楼层
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Ryan的carving确实看得爽飞。。。。
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aequitas_zero 2019-11-12 22:29:15 | 显示全部楼层
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不习惯戴隐形的朋友的话:是有雪镜可以方向不是那么大的frame的眼镜的雪镜,你可以试着搜索Over-the-glasses goggle就好了,Giro,Smith这些都有这些OTG goggle,而且鼻梁不是过人的高的话,一定要买asian fit要不然风会灌到死

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happyPenguin 2019-11-13 01:53:55 | 显示全部楼层
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请问下可以熟练转弯以后建议的下一个目标是什么?谢谢啦
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感觉和lz水平差不多 你今年是epic么?
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happyPenguin 发表于 2019/11/13 01:53:55
请问下可以熟练转弯以后建议的下一个目标是什么?谢谢啦
共通的是基本的carving和小的pop up jump,这两个可以极大提升handle各种terrain的能力。再就是换刃要提速,上更陡的道,克服对速度的恐惧。等换刃足够快了就可以去挑战蓝道上的mogul了

手机上可以下个叫slope的app看速度,family plan很超值。我现在蓝道均速一般在30-40kmh,极速在75kmh,当然一定要注意安全,确定前面有平地或者上坡可以快速减速,安全无人的情况下再冲极速。

这个阶段之后就开始分方向了,可以多看看ytb上的各种单板视频决定对哪个方向更感兴趣。可以走all mountain攻大回转carving(平间和德、Ryan Knapton分别代表日式刻滑和欧美式刻滑),或走freeride兼顾groomer和大山powder,也可以开始走freestyle练平花,terrain park和half pipe。这两个大方向用的板很不一样,可以多demo几块板做决定。。我觉得有条件可以买两块板,一块all mountain freestyle做daily driver,再加一块专门的粉雪/刻滑板。甚至省钱可以用同一套binding晚上回去来回拆就行。

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the_rebrith 发表于 2019/11/13 02:33:33
感觉和lz水平差不多 你今年是epic么?
是的 我正在breck哈哈哈哈 今天起跳后刃着地 40速度把脸摔了 肿了半边脸……take a day off了_(:з」∠)_

圣诞我们在frisco 可以约一个哈哈哈 我ins:naifzzzzzzzz
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cc960229 发表于 2019/11/13 02:43:33
是的 我正在breck哈哈哈哈 今天起跳后刃着地 40速度把脸摔了 肿了半边脸……take a day off了_(:з」∠)_

圣诞我们在frisco 可以约一个哈哈哈 我ins:naifzz...
message你啦
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