疫情期间抑郁

因为做了“错误”决定而自责痛苦，很难走出来啊，尤其是付出了巨大代价，什么都得不到，会对自身产生怀疑，一个坑爹的loop

戴上口罩出去公园走走，在家时候多学习多工作，想象一下自己这疫情期间进步会多大，以后的日子会多么美好。做多一些事情，给自己一些鼓励和希望。

跟楼主一样的情况，wfh工作不productive，一到晚上就思考人生，一直睡不好。有尝试着和人去聊天怕自己这么下去真的抑郁，然而也都是打打招呼问声好，一到深夜还是自己一人胡思乱想然后失眠，每天都是这样的恶性循环，偶尔提起兴趣健身打游戏但是感觉还是不能把我带出这个情绪。

加油！有机会的话多运动，keep yourself busy

听起来像是抑郁了。在家很容易这样的，建议找要好的朋友聊一聊，排解一下～
现在天气好了，每天中午出门晒晒太阳，对情绪会有帮助～

想太多，心理压力太大，虽然这不受控制

最可怕的是胃口不错

DreamBoy 发表于 2020-4-18 07:24
抑郁加一，主要是太久了，1月从国内回来以后就没有正常生活过的感觉

不能再同意  一月份回国后马上就隔离在家了 好不容易赶在美国关门之前回来 结果上了两个礼拜班就被在家办公至今  本来刚刚搬到一个新地方开始新工作朋友就不多  现在是彻底隔离在家思考人生了

情况和lz几乎一样

不知道叫什么好 发表于 2020-4-28 15:19
跟楼主一样的情况，wfh工作不productive，一到晚上就思考人生，一直睡不好。有尝试着和人去聊天怕自己这么 ...

晚上睡前可尝试一下冥想